患糖尿病没有并发症平时要注意做好

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在我们生活中不乏有一些人患上糖尿病已经很长时间了，但是身体却非常的硬朗，并没有任何糖尿病并发症的出现，平时眼不聋耳不花，自己还能遛遛弯，并且血糖控制的非常的好，事实上在患上糖尿病之后把血糖控制的在标准范围之内，是因为在平时少吃这三种食物，并且做好了这四点，下面就跟随小编一起来看一下吧。患上“糖尿病”后，注意做好4点是关键，或许会减少“并发症”！

患“糖尿病”没有“并发症”？平时要注意做好4点，比较关键！

一、坚持锻炼

其实在患上糖尿病之后，一定要坚持运动锻炼。毕竟只有坚持锻炼才可以达到有效控制血糖的效果，其实俯卧撑与深蹲等都是非常好的降糖运动，但是在运动过程中一定要注意保护自己的膝盖，避免受到损伤，事实上血糖就害怕有毅力的人事实上想要有效的控制好血糖并不是唯一的方法，而且在饮食方面一定要做到位。

二、饮食控制血糖，每天吃五次饭

其实糖尿病患者在吃饭的时候是不能吃太多的，但是却可以把饭分为五顿来吃，每次少吃一些，做到少食多餐，这样的话可以有效的降低血糖值，并且这样吃饭对于稳定血糖有很大的帮助，所以说从三点改到五顿之后血糖就会出现明显的波动。并且在吃饭的时候，要把主食转化成为杂粮饭。

三、经常测血糖

事实上想要控制好自己的血糖水平，首先就要了解血糖是个什么，测血糖就是了解血糖的一个非常好的方法，如果说经常测试血糖的话，可以非常清楚自己的血糖规律，但血糖高了的话就知道自己吃的多了，所以说会及时的做出一个调整，如果说血糖低的话就先不要乱动，在吃完东西之后躺上二十分钟左右，这样的话就可以非常好的控制好血糖。

四、规律服药

很多人在患上糖尿病之后，并不是特别的在意吃药，这方面更是三天打鱼两头晒网，但是如果说能够做到规律服药的话，可以非常有效的减轻胰腺的负担，另外恢复胰腺功能对于身体的恢复有很大的帮助。