居家瘦瘦身大礼包
2017-3-6 来源：不详 浏览次数：次如果你真的想要减肥，那么下面的知识您一定要耐心的学习。
要减肥，那么你就要了解肥胖。从根本上去解决肥胖的问题，才能一劳永逸，而不是“年年减肥，年年肥”,周而复始，永远走在减肥的路上。
一、怎么样的减肥才是真正的减肥
1、肥胖的成因
肥胖除了极少数人士因疾病原因外，其绝大多数肥胖者的根本原因就是不良的饮食和生活习惯所造成的。所以如果要想减肥，就必须要改变自己的不良饮食习惯和生活习惯，要不然就算减成功了，还是会吃回去的。
体重达标只是暂时的成功，想尽一切办法长久维持下去才是解决之道。
居家瘦指出，减肥成功应该有三个指标：
?体重在国家规定的健康范围
身体的新陈代谢指标胰岛素抵抗正常
学会对自己的体重进行科学有效的管理
自己问一下自己，您减完肥后，除了体重下降了一些，身体的新陈代谢指标正常吗？学到了什么知识和能力？能管理自己的体重吗？如果不能，那么您不可能保持太久。
肥胖来源于脂肪，脂肪来源于饮食
要想彻底解决肥胖问题
多学习
改变不良的饮食和生活习惯才是根本
2、怎样减肥才算合理
