彦强力量北美功能性力量训练体系
2018-12-8 来源：不详 浏览次数：次彦强力量北美功能性力量训练体系
简介：彦强力量北美功能性力量训练体系是由中国大力士国家队队长陈彦强及著名健身文献翻译孟世雄共同创办。团队经过近二十年的力量及功能性训练研究，十五年专业国际功能性力量大赛历练，培养过近千名优秀教练员，分布在国内各大城市，成为各大健身俱乐部的精英教练。
一、什么是功能性力量训练？功能性力量训练和现在的健美训练的区别在哪里？
目前国际上对功能性力量训练较为权威的解释是，以解剖学与运动神经生理学为基础，通过强化运动程序，达到自动化状态；运用多种刺激，全面提高运动技能，使训练指向比赛性更强。
具体而言，功能性力量训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调像健美运动一样强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过强化深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤，从而达到身体的全面强健；以接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。
二、为什么我们如此热爱功能性力量训练？
我们的平常的教学中经常被问到同样一个问题就是，您认为功能性力量训练好，还是健美训练好？其实所有的运动及训练方式都有其自身的存在价值，每一种训练方法都有其优点和不足，并且在某一种条件和环境下都是很好的训练方法。
在某一特定环境和条件下使用最合适的训练方法是教练员达到训练目标和获取最佳运动表现的最好选择。这就意味着，如果一个运动员在非赛季增大肌肉体积期，使用能够增大肌肉围度的健美方法是最佳的选择。如果希望获得核心的稳定性，使用一些功能性力量训练方式能够使运动员快速改善核心的控制力。简言之，健美训练更加注重肌肉美观，功能性力量训练更加注重的身体的全面强健与实用性。
三、我们的期待
与健身俱乐部合作，以北美功能性力量训练体系为指导，以抗阻力训练及肌肉肌力训练为依托，以全面强健与身体健康为目标，上门整体培训俱乐部教练员，提高教练员的职业素养与私教课业绩，为俱乐部带来更大的效益。
课程内容涵盖：
（1）教练员的基本训练动作的纠正与提高；
（2）肌肉脂肪之间互斥关系应该如何理解；
（3）力量训练在健身训练中的地位与提高方法；
（4）时下流行训练模式的优缺点分析；
（5）有氧训练在健身训练中的优缺点分析；
（6）抗阻力训练的三大王牌动作的扎实与提高
（7）如何在十分钟内让你的客户彻底信服你—话术的技巧
（8）腰颈椎如何用肌肉肌力康复训练
9）膝关节损伤肌肉肌力康复训练
首席讲师陈彦强简介：
﹒中国大力士国家队队长
﹒中国大力士第一人
﹒中国大力士冠军
﹒挑重物世界纪录保持者
讲师孟世雄简介：
﹒CET-6成绩分
﹒专业健身翻译
﹒翻译过多篇欧美专业健身文献
﹒引入国内近十种国际先进健身模式
﹒从事健身工作十余年
﹒三亚吉成之夜中国大力士挑战赛全国第四名
﹒哈尔滨中国大力士精英邀请赛决赛选手
