2023血糖新标准已公布了,不再是39

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糖尿病是一种全身代谢性疾病，因为体内的胰岛素不足，或机体对胰岛素利用出现了异常引起的，糖尿病可引发很多严重并发症，还会给身体带来更多损伤。我国是世界上的糖尿病大国，根据相关数据统计，糖尿病的患病率高达11.2%，尤其是近几年糖尿病的患者越来越趋向于年轻化。

哪些情况容易诱发糖尿病？

1、生活习惯

日常生活中患者暴饮暴食、饮食过于油腻，可能会导致体内营养过剩，从而出现脂肪堆积现象，这种情况会影响胰岛素的作用，长期以往胰岛功能下降、胰岛素分泌不足，从而引发糖尿病。肥胖症患者可以在医生的指导下，利用代谢手术的方式进行减重治疗。

2、长时间的压力

若生活中长时间饱受工作压力，精神处于高压状态，导致糖尿病。精神紧张时促进肾上腺皮质激素分泌，导致血糖上升，增加胰岛素需要量让病情更严重。

、肾性糖尿

大多由于肾小管重吸取功能低下，如肾病综合征、慢性肾炎，或由于先天性肾小管细胞功能缺陷，使肾小管对葡萄糖的重吸取发生障碍，肾排糖阈下降，病人血糖虽正常，但尿糖却为阳性。不过其葡萄糖耐量均正常，血胰岛素也正常。一般无“三多一少”症状。肾性糖尿多发生在青、中年，男性多于女性。少数妇女在妊娠期可因肾小球滤过率增加，临时性肾糖闭低下也可出现糖尿，但须与原发性糖尿病加以鉴别。

4、睡眠不足

睡眠不是与血糖控制失调之间关系密切，特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。科研人员对名2型糖尿病患者进行研究，发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。专家认为，在现代社会睡眠质量普遍下降的情况下，不能排除这是造成2型糖尿病流行的一个重要因素。

5、遗传因素

糖尿病肾病的发生也表现为家庭聚集。在一些有高血压家族史的糖尿病患者中，糖尿病肾病的发病率也明显高于无高血压家族史的患者。此外，糖尿病肾病在不同种族中的发病率也有所不同。

6、长期不运动

很多人可能养成了长时间工作或者学习的习惯，此时始终保持坐姿不进行活动，是不利于身体健康的，长期下去很可能会导致身体抵抗力下降，影响到身体的正常代谢。很可能会因为胰岛素分泌的减少或者身体出现胰岛素抵抗的情况而引发糖尿病。

血糖新标准已公布了，不再是.9-6.1，或许你血糖并不高！

对于南方人和北方人而言，地域差异是不一样的，而且每个人的身体素质以及饮食习惯也有所不同，所以血糖的标准也是不一样的。在以前的时候，空腹的血糖标准是.9~6.1mmol/L，但是现在已经调整为4.4~6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者而言，对新标准应该有所了解。

在测量血糖时最好是测量空腹血糖，也就是在早上的6:00~8:00的时候测量，测量前不要吃东西，也不要吃降糖药，这样做是为了测量自己真实的血糖水平。

如果自己在家里不能测量血糖的话，医院测餐后两小时血糖，了解自己的血糖状况。

血糖偏高的人在平时应该如何调整？

1、药物治疗

如果刚刚发现血糖高可以采用饮食运动疗法，如果血糖很高，建议胰岛素强化治疗，可能帮助胰腺在一段时间内恢复正常功能。药物主要是长效胰岛素睡前注射加上餐前速效胰岛素注射，以及二甲双胍肠溶片、达格列净等药物联合用药来进行治疗。

2、运动

建议在糖尿病早期，按照个人身体条件选择一些有氧运动，在心肺功能逐渐适应后，要增加一些无氧运动。有氧运动和无氧运动相结合更有利于提高机体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高机体的基础代谢率，帮助血糖的控制。

、饮食调理

在饮食方面选择脂肪、糖分含量低的清淡食物，另外可以选择一些粗纤维含量较多的时候，能增加饱腹感，延缓糖分的吸收，还能提供B族维生素，加快人体的新陈代谢。血糖高在进食方式上也可以进行一些调理，采取少量多餐的进食方式，这样不会导致血糖在进餐以后出现高水平的波动。