最新血糖标准已发布,不是3961自

2024/12/31 来源：不详浏览次数：次

#夏方养生指南#

随着社会的发展，许多人因为三高疾病而感到困扰，这些慢性疾病严重危害到了人们的身体健康，而且这些疾病也慢慢地走向了年轻化，高血糖属于发病率很高的内分泌疾病，高血糖不可怕，但是由于高血糖引起的并发症却很可怕，这些人不敢吃水果，怕血糖偏高，影响身体健康。

01最新血糖标准已发布，不是3.9-6.1，你的血糖或许不算高

在之前的时代，医疗条件并不发达，所以患有三高的人群很多。而现在，人们的生活过得越来越好，已经养成了不良的生活习惯，而且这已经逐渐走向了年轻化，近几年，患有三高的人群的年龄已经处于下降中。

患有高血糖的人群在生活中检测血糖，其标准会有变化。如果血糖值在3.9-6.1之间是正常的，可以继续保持。

中老年人随着年龄的增长，身体各项机能都处于下降的阶段，身体代谢功能下降，血糖在6.1-7.0之间是正常的，如果已经是糖尿病患者，而且年龄在55岁以上，范围在7.0-9.0之间为正常的。

青少年的血糖标准在3.9-6.1之间，不用担心自己会患上高血糖，如果检测超过7.0后，这时就需要尽快控制了。

02血糖检测是应该注意什么？

1、考试前一天不要过度节食

这种方法测出来的结果可能是“理想的”，但是不能代表正常的血糖值标准。

2、不能随意停止服药检查空腹血糖

这种方法不能检测出准确的值，还有可能使血糖升高，导致病情加重。

3、其他

可以采血针刺，扎的力度要适量，不能太深也不能太浅，太浅会使血液流不出来，用手按压，可能会挤出间质液，稀释血液，导致检测的血糖值偏低。

4、减少剧烈运动

人在跑步时，测量的血糖要低于安静状态下的血糖值。剧烈运动检测的血糖值会偏高，因为剧烈运动体内会产生大量糖分。

5、消毒

检测血糖前，首先要进行消毒。

03在生活中应该怎样控制血糖？

1、药物控制

当饮食与运动后，血糖水平偏高控制不住，这时候需要根据医生的建议来添加降糖药物，而且还要及时检测自己的血糖值，整理出适合自己的降糖方式。

2、多运动

多运动可以有效地降低血糖值，每个人每天坚持运动30分钟，像快走、慢跑等，有利于促进身体的新陈代谢，还能增强自身的免疫力和抵抗力，同时，还能降低血糖值，对身体有很大的帮助。

3、饮食控制

控制血糖上升最有效的方法是控制饮食了，它可以增加食物中的粗纤维，从而促进胃肠道的蠕动，减缓糖分的吸收，同时，还能控制热量，因此，尽量吃一些清淡的食物。

结束语：患有糖尿病的人群应该先从控制饮食下手，然后合理地调节情绪，按时服药这样才能让你的身体更健康。

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