家长冬天多给孩子做这个,健脾养胃,促进孩

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孩子身体处于生长发育的阶段。如果说感到小孩儿脾气虚弱的话，那么建议是及早进行调养。否则会影响孩子正常发育。

医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智力发展。下面就详细介绍一下哪些食物可以健脾养胃、促进宝宝的智力发育。

对宝宝健脾养胃：山药、中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好，应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

促进宝宝智力发展：牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆。

荔枝：能补脑健身。樱桃：能强体质，健脑益智。核桃：营养丰富，对大脑大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药。火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。

《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。对于食欲不振的孩子比较适用。

可以这样做给孩子吃！番茄鱼茸汤，材料：番茄、洋葱、鳙鱼、大蒜、水、姜做法：（1）鳙鱼肉洗净，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉；番茄洗净、切丁；大蒜去衣、切片；洋葱洗净、切小块；（2）热锅放2汤匙油，下大蒜和姜片爆香；先下洋葱炒1分钟，再下番茄炒软出汁，倒入6碗水烧开，滚5分钟，放入鱼茸，煮开，放盐调味即可。

茶树菇炖排骨汤、材料：排骨、茶树菇、胡萝卜、姜、盐适量。做法：排骨切块洗净备用。茶树菇泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片。锅下水烧开后，放排骨焯水，洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加水。把内盅放入电炖盅里，盖上盖，加水。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。

今天的分享到这里就结束啦，想了解和学习更多的关于育儿经验和方法就快快