你的圣诞寒潮已到货明日起，清远气温

各位街坊的圣（nue）诞（gou）节

过得好吗？

圣诞节这天（25日），受暖湿气流影响，我市各地早晨的最低气温在15℃左右，白天最高气温17～20℃。是不是感受到了上天送来的寒意呢？

别担心，

更冷的天气还在后头！

据中国气象爱好者的消息，将有一波“圣诞寒潮”光顾我国，降温范围直达全国，几乎没有不降温的地方。

大致的时间表是：27号全国降温，28-29号补充降温。

尤其值得强调的是福建和华南，会先在24~25号大升温、再到26~27号大降温。这么跳脱的天气，清报君也只能摊手表示无解，街坊们要注意天气变化，小心别感冒！

今天，清远天气怎么样呢？

今天中午起，较强冷空气自北向南影响我市，夜间抵达市区，气温将较明显下降，大家要提前做好防寒保暖工作哦。

?未来几天天气预报

27～29日晴冷干燥，昼夜温差大，最低温出现在28日晨，北部2～5℃（局部有霜冻），南部5～8℃；各地最高气温14～18℃。

图片来源：中国天气网

清远市区：

26日，零星小雨转阴天间多云，15～23℃；

27日，多云到晴天，10～16℃；

28日，晴天，8～17℃。

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天气渐渐变冷，有的人即便注意保养保暖，仍旧会受细菌病毒侵袭；而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。免疫力是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下。

天气转冷，最容易生病的8种人！

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1爱烂嘴角的人

“烂嘴角”频发，可能是个体免疫力太差。

2鼻子爱出汗的人

在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗，这类人经常反复感冒。

3太爱干净的人

人体的免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，如果太爱干净，免疫系统得不到锻炼，免疫力就会越来越差。

4闷闷不乐的人

闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。

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5吃得太挑的人

长期挑食、偏食的人往往因为营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。

6常当“夜猫子”的人

日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，易造成各种疾病的发生。

7宅男宅女

不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。

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8太能吃的人

吃过饱会出现“食积”“食滞”。积久化热、久积致虚，从而免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。

冬天如何增强身体免疫力？

第一多吃抗氧化的食物

人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除。

第二均衡营养

营养是免疫力的基础。首先，保证优质蛋白质，其次，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，另外，保证各种无机盐和微量元素的摄入，钙、铁、硒和铬等都是重要的矿物质。

第三保持心情愉快

大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力，从而起到充分保护机体的作用。

第四养成好习惯

不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。所以应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。

第五适当运动

适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢，促进全身血液和体液循环以及新陈代谢，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。

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