有关糖尿病饮食的4大误区,糖友须知,

2024/3/24 来源：不详浏览次数：次

得了糖尿病之后，即使你是“吃货”本质，也需要绝对的控制，而面对自己想吃的食物不仅不敢下手，且还得计算食物中的热量和糖分，真是累觉不爱。

但这一切都是为了避免糖尿病并发症的出现，要知道糖尿病本身虽不可怕，但并发症却相当恐怖而且无法逆转。可偏偏再怎么计算食物热量，再如何小心，有不少糖尿病患者还是陷入了饮食误区，特别是以下四个最为常见：

1、反正这东西不甜，干脆我就敞开吃

很多人对血糖升高没有过多的了解，往往都认为是甜食导致了自身血糖的不稳定，实际上除了甜食以外，高热量食物同样会引发血糖的升高。而且市面上很多零食都宣称没有糖分，比如无糖面包、无糖饼干等等，所以糖尿病患者对这类零食也比较偏爱。

但是大家都忽略了一点，无论你是蛋糕还是饼干，即使没有糖分的添加，但在制作时同样使用了粮食、比如面粉，而这也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖的上升。

2、不吃动物油，那吃植物油总不会影响血糖吧？

大家都知道动物油会影响血管健康，也会导致血糖的波动。但植物油的摄入如果不加以控制，同样会引发身体的血糖升高，因为植物油存在更多的不饱和脂肪酸，而且同样属于高热量的食物，如果摄入量过大对身体毫无益处。

3、今天吃的有点多，干脆自己加顿药

面对美食很难抵挡住诱惑，一不留神就吃多了，担心血糖会有波动，所以干脆多加一些药物？实际上这种行为并不科学，而且影响到了日常饮食的治疗，更是增加了胰岛素的负担，甚至还会引发低血糖出现。

4、彻底告别肉

其实肉类对于糖尿病患者而言并不是绝对的禁忌，因为肉类本身就富含人体所需要的营养和微量元素成分，所以说糖尿病患者也可以适量吃一些肉类，比如鸡肉、鱼肉等等。

但是对于肥肉的摄入需要绝对控制，另外动物内脏也对患者没有好处。

糖尿病虽让你变成了甜甜的小公举，但生活不会因此失去希望，你只要将血糖控制在合理范围内，就不会给自身的生活造成过多的影响，所以糖尿病患者也不需要过度担心。