艾灸身与心日常保健养生灸附，虚弱儿童

针灸疗法，尤其是艾灸法，在成为医学最高目的的预防疾病、癌症辅助治疗、保健及增健方面，能奏大效，这是为现代临床医学研究所证明了的。因为艾灸可以使白血球和红血球增加、血色素增高、白血球的嗜菌能力变为强大、血中钙质份量增加、对结核赋予某种程度的免疫力。

出身医学世家、中国针灸学首位研究生导师承澹盦先生在他年著《中国针灸学》中写道：“施灸后，有害物及细菌之吞噬作用，与免疫体血液之新陈代谢一致旺盛，因此，关于生活机能之诸种症变，如疼痛痉挛，能使之镇静缓解；属于生活机能之衰弱不振，能使之鼓舞兴奋。关于充血淤血，能使之解散与调节，其他营养增加，能抵抗一切病变，而恢复健康。……针灸之功效，既广既捷，针灸之施用，亦便亦廉，易于普及，宜于大众，允为利民之国粹，实有推行之必要。”

综合研究证明，艾灸有明显的消炎、镇痛、预防毒疠、预防疾病、癌症辅助治疗、活泼机能、促进营养、养生保健诸多功效与作用。

日用保健养生灸法

寿达一百多岁，唐代号称药王、真人的中医大家孙思邈在《千金方》中写道：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠瘟瘧毒不能着。”中国古语云：“若要安，三里常不干”，日本古谚语“勿与不灸足三里之人旅行”、“内肩（风门）之灸人皆炷”。足见，灸足三里穴，可预防一切疾病，早已成为东方各民族的生活常识。

关于灸法《千金方》写道：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”因背为阳，且诸阳皆会于头面，先阳后阴，先上后下，取从阳引阴而无亢盛之弊，所以，在施灸时原则上要先从阳经施灸，然后再灸阴经，在体位上必须从头向足，从上到下的次序。（暴急症候例外）临床的经验是，如果颠倒施灸，没有大的问题，多有面热、咽干、口燥等不快的后遗症。新病灸炷宜大宜多，逐渐而小而少；久病灸炷宜小宜少，逐渐增大增多；体强者可大可多，体弱者应小应少；头面胸肋宜小宜少，腹背腰臀宜大宜多，四肢末梢可酌量中等。“……惟四肢最妙。凡上体及当骨处，针入浅而灸宜少，下体及肉厚处，针可深，灸多无害。”

日用防病保健灸法的功效及原理

功能：防病保健、营养强壮

主治：无病可防，有病则治。本灸法对感冒、百日咳、吐乳、消化不良、腹泻、生殖系统疾病、妇科病，眼、眼诸病，高血压、胃肠疾患等有效果显著的防治作用。还可预防中风，对提高新陈代谢水平，防止衰老、延年长寿有一定促进作用。

身心一体观：大凡患病之人都希求急速功效，但这与“病去如抽丝”的疾病康复客观规律是相违背的。而艾灸无论在保健或治疗时，都附带着一种“温暖”与贴身的心理“关爱”，这是更需要被重视的。传统针灸治疗，对于治疗前后医生、患者的宁神静气、心态平和都有具体的要求，在讲求速度的现代这已经很难了。不过，在医患都无法平和的时代，艾灸的“温暖”与身心“关爱”能带来片刻的心神平和与身心舒泰却是真的。

①初生至青春期，十七八岁，灸风门。可配身柱穴（幼儿期）。

这主要是为了预防感冒，并兼以预防肺结核、百日咳、消化不良、腹胀和其他疾病。古人畏惧感冒，因为它是万病之始。就是今天，依然将各种感冒视为十分棘手难以对付的万病之因，还是不变的。

风门穴，为治疗风疾之要穴，是风邪出入之门户，故名风门。不仅对风邪的预防与治疗有效，对中风、脑淤血等的预防和治疗亦有效，亦有泻胸中之热的效力。

（此类手绘穴位定位图来自《中国针灸学》（承澹盦著人民卫生出版社年一版），后文不再标注。）

风门穴定位在背第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。临床主治症：多灸可预防感冒，主治胸膜炎、支气管炎，百日咳、颈项部痉挛、发于背之痈疽等。

身柱穴定位在第三胸椎棘突下，为督脉气俞穴，能疏通督脉之气血，主治感冒、咳嗽。

（此类实体摄影穴位定位图来自《针灸学》（江苏省中医学校针灸学科教研组编著江苏人民出版社57年一版），后文不再说明）

②青年期，二十四五岁，灸三阴交。

古时在预防花柳病的同时，主要是为了增进腹腔脏器机能，保障生殖系统健康。现代医学也证明了此效用，而且，这不仅是下毒之灸，还是女性调理月经等妇科疾患的必需之灸。

三阴交穴，足三阴经交会于此，故名三阴交。

三阴交穴位定位在内踝肩尖上三寸，胫骨后缘凹陷中，距内踝尖四指并拢横径。

临床主治症：男女生殖系统疾患、月经过多、子宫出血、阴茎痛、遗精、淋病、睾丸炎、慢性胃弱、食欲不振、消化不良、腹部胀满、肠疝痛、肠雷鸣、下痢、下肢神经痛及麻痹等。

（此类机体内部结构穴位定位图来自《中国传统实用针灸学》（范其云等编著山西科学技术出版社年一版），后文不再说明）

③壮年期，三十岁到四十岁左右，灸足山里。可配膏盲俞、关元穴。

足三里在足阳明胃经上，可以增进脾胃运化能力，将逆气下引，保障机体健康，防止衰老，预防一切疾病；若在老年人则可预防中风，为最好的保持长寿的方法。

足三里穴，“一寸一里……穴在膝盖下三寸，故名足三里”。

足三里穴定位：犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指，肌肉陷中。或正坐屈膝，以本人之手掌按在膝盖，指抚于膝下胫骨，当中指尖着处是穴位。

临床主治症：消化不良、胃痉挛、食欲不振、羸瘦、口腔疾患、腹膜炎、肠雷鸣、便秘及四肢倦怠、麻痹及神经痛、脚气、头痛、眩晕、眼疾、其他慢性诸疾患。

膏盲俞定位：第四胸椎棘突下，督脉旁开3寸，于肩胛骨脊柱缘取穴。

主治：久病虚损。宁心安神，益气补虚损、理肺气，可使血红蛋白增加，红细胞上升，纠正贫血状态。

关元穴定位：体前正中线上，脐下三寸处。补肾培元，温阳固脱。穴属元气之所藏，小肠之募穴，又当足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝、任脉四经的会所，乃人之生命、十二经之根本所在。脾胃赖以温养，肠胃赖以蠕动、吸收营养。所以关元穴不仅有强壮之功，还有培肾固本，补益元气，回阳固脱之效。

④到了老年，为了防止视力衰弱，一般与足三里同时兼灸曲池。

足三里之灸同上，曲池之灸，可以使眼明亮，预防白内障；保持牙齿坚实、血压降低。

曲池穴，曲者曲肘之处也，池者阳经有阴气所聚，阴阳通化，治气分亦能养阴，故名曲池。

定位：屈肘时横纹外端尽处，既桡侧端凹陷中。

临床主治症：肱神经痛、臂肘神经痛、肩胛神经痛、半身不遂、脑充血、扁桃腺炎、胸膜炎等。

日常保健参考艾灸操作方法

A隔姜灸

用新鲜老姜切取约三分厚（为避免火灰灼伤，初始可再厚些，直径大些，逐渐视情况减薄、减小）。用针刺出多个针孔，然后，将姜片置于应灸之穴上或患部，在姜片上，正对穴处或患处，放置适量的艾炷（最初期尽量小一些，避免烫伤等意外），不需多，点燃。感觉灼痛时，则把姜片连带艾炷稍微提起，热觉稍减仍放于原处，或手持姜片往复移动，视皮肤上汗湿红润，按之灼热，即可止灸。

如忽视火热轻重，任其灸燃，可能发生水泡。如不慎发生水泡处置水泡方法，以微针刺水泡边入，压去水液，以脱脂棉擦拭干，外以消炎油膏敷于纱布盖之，每日更换，至愈为止。因为隔姜灸很少起泡化脓，故适应症极广泛，如一切肠胃病的呕吐、泻痢、腹痛及风寒湿痹、痿弱无力，凡属于阳虚症候均适应之。

B隔蒜灸

用独头蒜切片，以针刺多孔，上置艾炷。施于应灸孔穴或肿处（未化脓）上灸之。此隔蒜灸法，最适宜肿伤初起及肺痨、癌症、蛇蝎毒虫咬伤等，有消肿、拔毒、定痛、散结功能。

C隔盐灸

用干净食盐填平肚脐，上置大艾炷灸之，灼痛时即更换艾炷，不拘多少壮，对腹痛疗效颇良。若施于霍乱吐泻以致肢冷脉浮者，大有回阳救急之功，但必须连续灸之，以指温脉起为准。

D艾条灸

纯用温灸纯艾条（或掺入对症的药末），将一端点燃，烧红，将燃着的一端对于应灸穴位上，或远或近，类似雀啄食之状，使局部感到温煦热力，待灸处红润烙红，即行停止。

****现在很多药店都可以方便买到制作好的温灸纯艾绒或艾条，可以随宜使用。

身体瘦弱及虚弱儿童灸法

艾灸对象：爱吃偏食、清早起不来、总是精神不振、易于疲劳、缺乏食欲、容易感冒，致使课堂精神涣散、成绩一般不佳、远足旅行落伍、甚至聚会活动时有晕倒的孩子。

灸法：以风门、身柱、灵台、孔最等为基本灸治穴，再根据某些孩子情况，加上两三个必要的穴。在一个月中，每天，以温灸艾条（或药艾条）熏灸或隔姜艾炷灸之。能持续半年效果会十分显明。为了操作方便并避免灼伤，推荐使用隔姜灸法或艾条灸，艾炷放置量要少于成人。

风门穴同上文。

身柱穴，本穴位于脊柱之上，与两肩相平，为人身肩胛部负重的支撑之柱，为负身之主柱，故名身柱。具体定位：正坐，背脊第三胸椎棘突下陷中取之。临床主治症：脑及脊髓疾患、癫痫、夜惊、衄血、支气管炎、小儿搐搦、癔病、热病、感冒、肺结核等。

灵台穴，为心灵居处，内应心，长于清热解毒，治疗疔疮，因“诸痛痒疮，皆属于心”。定位（参考上“身柱”图）：正坐，略前俯，背脊第六胸椎棘突下陷中取之。临床主治症：支气管炎、肺疾患、恶寒、感冒、痈疽、疔疮等。

孔最穴，“孔者，空穴也。孔最者，最主要之孔窍也。”

定位：手臂前伸，手掌向上，从尺泽穴直对鱼际穴，下行三寸是穴位。腕横纹上七寸，尺泽与太渊穴连线上。临床主治症：前臂肌炎、手指关节炎、肘关节炎、热病汗不出、咳嗽嘶哑失声、咽喉痛等。

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