冬至大如年，作为女人，你要这样保养

冬至到来，作为女性的您，是否懂得如何在这个寒冷的冬季保养自己呢？

我们都知道女人的美是后天养出来的，在寒冬想要保持美丽，当然要靠精心的保养，我们一起来看看需要吃什么、做什么。

1.燕窝

现代医学发现，燕窝含有丰富的蛋白质，每克含量可高达50克，多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等，其含有的大量生物活性蛋白分子，对于细胞组织再生，增强身体免疫机能，增加人体对X光或其他放射线侵害的抵抗力有明显的防御功效。此外，还具有延缓人体衰老，美容养颜，延年益寿的功效。

2.羊肉

羊肉富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的肉类有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些牛羊肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

3.菌类

包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用，乌发效果也很优秀，还可以提亮肤色、不易生痘。

4.适量运动

冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。

但冬天天气寒冷，应尽量选择日照充足的时间进行运动锻炼。加上人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要，尽量不要做强度太高的运动。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

5.坚持泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

臀疗养生

冬日最好的呵护，莫过于臀疗养生。正所谓“百病起于寒”。对于女性来说，臀部、子宫的温暖能够令体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。冬至是寒冬的开始，内排外养，才能温暖过冬！

宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、长痘痘的女性。

1.妇科病

生殖系统：宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液

2.体内堵塞无法排出，人越来越水肿

淋巴系统：淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄

3.循环差，气血差

循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。

4.肌肉僵硬

肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活

5.痛神经敏感

神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适

6.经络堵塞

经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳

7.外形困扰

臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标标准比例

长期坚持疏通臀部经络，不但能治疗腰，腿庝，同时还能治疗腹内的各种慢性疾病以及女士的妇科病。疏通中焦，上下贯通，去除湿毒，促进循环，湿热就不易堆积，通过天然精油结合技术手法，排寒湿，浊水与浊气，改善臀部环境。

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