吸进肺的雾霾要怎么办看这里
2017-2-23 来源：不详 浏览次数：次自从昨天，山东各地普遍雾霾天气，什么时候结束，正在等雨……
翻翻朋友圈，网友们都在调侃：“一打开窗帘，我以为我瞎了。”北上广的朋友也在朋友圈刷屏：“北京又没了！”
雾霾天气，除了出门必备的口罩之外，我们还可以多吃一些清肺的食物，下面这些食物清肺食物就能增强肺的自我清洁能力，来看看都有哪些吧！
最近几天，雾霾重新登上各大新闻头条，各式调侃段子层出不穷！对于雾霾，已经到了“人人喊打”的地步！那么，究竟什么是雾霾呢？
雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。
随着空气质量的恶化，阴霾现象出现增多，危害加重，因此，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。
国环境监测总站站长柏仇勇表示，根据总站预测预报，受不利的气象条件影响，此次重污染过程从16日下午开始，将一直持续至21日，持续时间长达6日，而18日-19日污染最严重；影响范围包括北京、天津、河北、山东、山西、河南6省市。
先来几段儿段子感受一下霾的效果
温馨提醒：观看本条信息请戴好防霾口罩
出门上班
在路上
办公室楼下
昨天起，济南又陷入了雾蒙蒙的状态，20日，市区能见度更低，整个城市隐身在雾+霾中。
雾霾天出门的盆友，买早餐靠的都是运气，煎饼摊在哪都看不到……
雾霾天开车出门，请一定睁大双眼！
在市区还好，毕竟堵着不动，出了城可一定要慢开找路。
高速总队指挥中心的大屏显示，全是雾蒙蒙一片
雾霾影响能见度影响交通，顺便影响了文学事业的发展~没错，雾霾影响文学啊~~
济南最高一夜之间神秘消失，疑似被雾霾强拆……
↓8点30分，青岛栈桥附近海域，请在上图中找出小青岛
摄像调整好机器，出镜记者…没了……
昨晚，记者在济南燕山立交桥附近，PM2.5高达，大概是因为显示器最大只能显示3位数……
在这个十面霾伏的季节里
呼吸都是一种花钱的事情
本来以为雾霾只是过眼云烟
直到现在才发现
出门戴口罩已经成了习惯
然而，你买来应急的防霾口罩也因为雾太大迷路了……
冬至还没到，全国便迎来了第二十五个节气
二十五节气：立霾
立霾之日，劳动人民全民戴口罩，祈求吉祥，瑞霾兆丰年。北方大城市还有分当双号开车的民俗，寓意仓廪充实，不缺车开之意。中小学生往往停课庆祝。
以后二十四节气还会加上大霾和小霾，依次类推还有立霾、霾至、惊霾、霾雨、春霾、秋霾……
有人吸霾赏霾作词一首：
唐多令·立霾
作者
沽水碧海卷琼阁，蓬山浮玉鹅。点星眸，明灭张合。蜃影依稀人未见，来忽去，似着魔。乌鸟羽婆娑，扶桑困锦窝。老苍黄，素挂帷罗。直叹梦游千瘴地，青山少，暗思度。
你想逃离济南？
你想多了……
高速公路全线关闭
航班全部取消
你说你还能去哪儿？
不把雾霾吸完会让你走？
你真是太天真了
济南……
来可以，想走？
没门！
有门你也看不见！
靠谱小编查找了一些感觉比较有用的预防措施分享给大家：
1.雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。（真心佩服那些坚持跳广场舞的大妈，为祖国吸霾）
2.外出戴口罩（N90防护级别以上，最好N99或者FFP3）
3.多吃蔬菜，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等（豆制品据说丰胸，平板妹子们要多吃！）
4.在雾霾天气尽量减少出门
5.别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。（空气净化器记得一定要开！）
6.尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。
雾霾污染有什么健康危害？空气PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。
PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。
PM2.5能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血粘稠度增高，从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生，是发生血管意外的一个潜在隐患。
雾霾天我们该做些什么？ShowTime.......佩戴口罩
雾霾的危害无孔不入，呆在家里不出门不现实
所以大家出行一定要佩戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子
以及有呼吸系统、心血管疾病的人
需要佩戴专门防霾的PM2.5口罩
戴框架眼镜
隐形眼镜本身就非常容易造成眼角膜缺氧
而雾霾天气里，因为气压低
会使角膜缺氧加重
造成眼干、眼涩、不舒服
除此之外，空气中的微小污染物还会刺激眼睛
导致眼部过敏或感染
随身携带湿纸巾
空气中的颗粒物吸附了大量的病菌和有害物质
这些物质很容易粘在皮肤上，引起过敏症状
外出时，建议大家随身携带一包湿巾
随时清洁手、鼻
能大大减轻雾霾的侵害
用鼻子呼吸
研究人员发现
人体吸入的颗粒物大小是不相同的
由此导致在体内沉积的部位也各不相同
直接用嘴巴吸入造成的危害非常大
而对于大于10微米以上的颗粒物
鼻毛可以阻挡95%
回家及时清洁
外出回家后
我们要做的第一件事
就是洗脸、漱口、清洁鼻腔
这样能有效清理掉附着在肌肤表面的有害物质
清洁鼻腔可以用干净的棉签蘸水，反复清洗
避免在雾霾天锻炼
老年人都有着晨练的习惯
而早晨的雾霾非常严重
建议大家最好改在室内锻炼
如非要外出，一定要改在太阳出来后再晨练
至于我们新闻中屡见不止的戴口罩跳广场舞
则危害非常之大
提示您尽量远离马路
因为上下班高峰期
以及晚上大型汽车进入市区这些时段
污染物浓度最高
雾霾天我们到底吃什么呢？首先多喝水
除了可以保持呼吸道湿润外
还能加快人身体的代谢功能
帮助排除体内毒素和有害物质
此外，研究者通过从雾霾致病机理来看
雾霾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物
蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、大豆
维生素C：蔬菜水果一般都富含维生素C
比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等等
维生素A：梨、苹果、茄子、南瓜、黄瓜、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等
雾霾弥漫，对面不见车但闻车笛声，
对于行车来说是一种考验，
雾霾天出行
关键时刻可以救命的那些行车技巧
也得快学起来！
1正确使用灯光雾霾天开车有人觉得远光灯看得远所以更安全，这可是大错特错，远光灯是向上方照的，射出的光线会被雾气反射，车前形成白茫茫一片，反而什么都看不到。雾灯才是雨雪、雾霾等特殊天气下真正的利器，因为它发出的光穿透性比车辆尾灯还要强很多。
如果遇到很浓的雾霾，尤其是在高速上，那么你还要开启双闪灯，最好把除了远光灯以外的各种灯都打开，目的就是提醒其他车辆和司机看到你，避免追尾刮蹭事故发生。
2保持较低的车速其实交法也规定恶劣天气行车速度要降低，当能见度小于米大于米时，时速不得超过60公里；能见度小于米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。这是因为雾越大，可视距离就越短，车速就必须越低，如果你是在高速上能见度在10米以内，最好还是停在路边吧，不过要给爱车找一个绝对安全的地方才可以。
3不要猛踩刹车恶劣的雾霾天气，急踩刹车最容易导致追尾事故，因为你紧急刹车，后车根本无法判断距离，想要避免急刹车最好的办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。一旦真的需要紧急制动，可以连续几次踩刹车，达到控制车速的目的，这样还可以提醒后车注意。4适当勤按喇叭平常动不动按喇叭真的是有点不礼貌，不过雾霾天气驾驶员看不到前方状况，适当勤按喇叭可以提醒前后左右的车辆以及行人注意躲避。5不能盲目超车如果发现前方有车辆停靠在右边，这时候千万不要盲目超车，因为你根本不知道它此时的意图，很有可能它是在等、让对面来车通过。如果要超越停放在路边的车辆时，要确定没有起步意图，对面也没有来车，适时按喇叭，从左侧低速绕过。
雾霾天气行车，绝对不可以压线行驶，如果此时对向有车就会有两车相撞的危险。如果是在弯道或坡路行驶，要提前减速，避让中途哪些变速、停车、熄火的车辆。如果雾霾天气你在郊区行驶，那么就要特别注意行人和自行车、电动车了。6两条车道选外侧三条车道选中间中间呢，小盆友想想雾霾天气视线都非常差，能见度就更别说了，道路两边万一有什么突发情况，不好处理，你懂得，所以一定要在道路中间行驶。说起两条车道选外侧，小编想起一条新闻，某高速大雾弥漫，前方传来车辆碰撞的声音，副驾驶的乘客当机立断选择跳车，结果发生了严重的连环追尾，那辆车上就他一人生还……大家再想想，如果车辆是在内侧车道，就算是跳车也保不齐外侧有车辆经过……所以，单向两条车道要选外车车道缓慢行驶！7遇到交通事故果断处理雾天行车一旦发生了交通事故，别慌张，也别急着与其他车辆辩理，首先最重要的是在车后方摆放警告标志。雾霾天气视线不好，警示标志最好要放置的更远一些（＞米），保证后方车辆及早发现规避。设置好警告标志后要立即开启双闪，提示后方车辆。做完这些之后，车上的人员要立即撤离到安全地方，千万不要留在车内或在车道上行走，尤其是在高速上，人员必须要撤离现场到栏杆外面，避免后方车辆对事故车辆和人员造成“二次伤害”，这些做完了剩下的就赶紧报警吧。雾霾天气防护手册，
小编只能帮你到这儿了！
推荐1：萝卜
食物简介：肺脏的排毒食品。
清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2：黑木耳
食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用，
清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3：蘑菇
食物简介：提高肺脏抗毒能力。
清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4：雪梨
食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5：莲藕
食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6：山药
食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
推荐7：银耳
食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
但愿雾霾早日散去！
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山东省禁毒委员会办公室提醒您：
珍爱生命远离毒品。
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