那些不值一提的跑步心得万字好文跑

临沂白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_5779771.html

运动最重要的是让自己身体在健康舒服不受伤的情况下动起来，并坚持下去！而不是为了达到某个目标。

上周末参加了由遂生学府主办，一兆韦德协办，CEP赞助的时尚健身节。活动面向一兆韦德的私人教练和像我这样对（跑步）健身运动有着一些兴趣和无穷疑惑的爱好者。

整体课程分三大类，与运动学相关理论知识、新理念下的训练实操以及前沿健身培训动向介绍。偶遇了不少新词：运动链、关节稳定性和灵活性…以下就结合培训人员PPT和讲解、个人体会和感受以及结合平时跑步，整体的串讲一下吧。匆匆忙忙边练习边记录边总结，总有些疏漏，争取在以后的文章里慢慢补充，或者当面交流。

+++你将会在本文了解到的问题+++

运动损伤有哪些？

运动训练的三部曲“热身-训练-放松”都有哪些需要注意到地方？

心率和强度的关系？

什么是动态热身？

什么是正确跑步姿势？

什么是训练金字塔结构？

闭链（力量）训练有哪些？

间隙训练时需要点