即使血糖值在正常范围，也有患糖尿病风险，

即使血糖值在正常范围，也有患糖尿病风险，

说起糖尿病，可能许多朋友都会认为：糖尿病离我远着呢！但常常许多糖尿病患者早期得病症状其实不明显，很多人是不知道自己得病了的。

患糖尿病概率大吗？

如果您有以下这些情况，即使现在的血糖值还在正常范围，也要格外注意患糖尿病的风险：

1.直系亲属，比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者；

2.有脂肪肝和血脂异常问题；

3.腰上有很多赘肉，乃至已有了很大的「游泳圈」；

4.虽然不超重，但四肢松软，一样的体重显得比他人胖；

5.不喜欢运动，平常活动量很小，体能比较差，上楼都觉得累；

6.有过屡次节食减肥以后体重又反弹的经历；

7.饭后特别容易觉得困乏；

8.饿了就觉得特别难受，容易低血糖；

9.主食只有白米饭、白馒头、白面包，从不吃杂粮；

10.主食吃得比蔬菜多；

11.喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃；

12.喜欢收盘子，饱了也要把剩下的两口饭吃掉；

13.喜欢喝甜饮料，或喜欢吃甜食、西点；

14.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史（出身体重≥4kg）；

15.长时间睡眠时间不足6小时，或长时间倒班工作。

16.如果有3条说「是」，就需要引发重视了。如果发现自己有5条以上说「是」，就真得17.要高度警惕啦。

由于，出现这些情况，可能意味着您的血糖控制能力比他人差，很有可能是糖尿病的后备军的一员。

糖尿病的”非典型症状“：

尽人皆知，糖尿病的典型症状是“三多一少”，但常常许多患者症状其实不典型，那末糖尿病都有哪些“非典型症状”？

1.餐前低血糖

在糖尿病的早期，有些患者并没有典型的“三多一少”症状，而是常常表现为餐前饥饿难忍及低血糖。其缘由是由于2型糖尿病患者胰岛素分泌延迟，与血糖的变化不同步，餐后血糖达高峰时，胰岛素分泌却没达峰值，到下一餐前血糖回落时，胰岛素分泌反而到达高峰，这样就造成了低血糖（反应性低血糖），引发餐前饥饿感。

2.异常排汗：

糖尿病性植物神经病变时可出现汗液分泌异常，即使天气不热（尤其是吃饭时）也常常大汗淋漓，且以颜面、上身为主，下肢出汗较少。

3.胃肠功能紊乱：

糖尿病性植物神经病变常可影响胃肠道功能，使胃肠道蠕动减慢，胃排空延迟，患者表现为腹胀、纳差或顽固性便秘。另外，也有少数患者表现为慢性腹泻，或腹泻与便秘交替。

4.排尿困难及尿潴留：

患者表现为排尿困难、尿滴沥、尿失禁。糖尿病患者一旦出现上述情况，首先应斟酌前列腺肥大，还应注意排除是不是存在糖尿病引发的“神经原性膀胱”。

5.体位性低血压：

由于糖尿病植物神经病变，造成血管舒缩功能紊乱，当久坐、久卧后突然起立时，由于血管不能反射性收缩，致使血压下落而引发1过性脑缺血，病人出现头晕、眼花乃至晕厥。

6.性功能障碍：

长时间高血糖可致使神经及血管病变，从而引发男性性功能障碍，所以，以往性功能正常的中年男子，产生阳痿或勃起不坚时，应及时化验血糖，以排除糖尿病。

7.反复尿路感染：

女性尿道较短，本身就比男性容易产生尿路感染。当糖尿病患者血糖控制不佳时，尿糖含量较高，尿道就成了各种病菌（细菌、霉菌等）的最好滋生地，如果同时合并“神经源性膀胱”，致使尿潴留，将使尿道感染的机会进一步增加。

8.皮肤瘙痒或长疖子：

平白无故感觉皮肤瘙痒，皮肤反复长疖子，这些都可能是糖尿病的信号。由于高血糖可刺激皮肤神经末梢而引发皮肤瘙痒，特别是女性会阴部瘙痒尤其常见。同时，由于局部抵抗力下落，皮肤容易感染生疖。

9.视力消退：

糖尿病可引发视膜病变及白内障，从而影响视力，发病率随着病程与年龄的增加而增加。其中，糖尿病性视膜病变对视力影响最严重，常常因视膜出血而造成视力突然下落。

10.手脚麻痹：

糖尿病可引发末梢神经炎，表现为对称性的手足麻痹、疼痛、炽热、感觉消退或消失，也有患者会产生走路如踩棉花的感觉。

11.嗜睡及昏迷：

有些老年人身患糖尿病自己却浑然不知，在某些诱因（如严重脱水、感染等）作用下，可引发高渗性昏迷或酮症酸中毒昏迷，临床表现酷似脑血管病。

12.伤口久不愈合：

由于糖尿病患者常常存在外周血管病变，影响伤口周围组织的血供，加上，糖尿病人营养丢失严重，从而致使伤口愈合困难。

13.不明缘由体重下落：

糖尿病人由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗致使糖利用障碍，如此一来，人体所需要的能量只能靠分解体内脂肪和蛋白质来提供，从而致使患者体重下落。

控制好血糖

在日常生活中控制餐后血糖的措施，需要掌握下面五个要点。

1.甜食要尽可能禁掉

血糖是由糖和淀粉（统称为碳水化合物）在体内转化而来，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖第一个关键点，就是不要吃过量甜食和淀粉类食品。

2.主食比例要公道

每天吃饭时都会有「主食」，所谓主食，就是淀粉类的食品，比如，米饭、馒头、面条等。

还有一些食品由于淀粉含量较多，也算在主食内，比如，燕麦、玉米等杂粮，绿豆、红豆等杂豆，红薯、紫薯等薯类。最好就是下降白米白面主食的比例，全谷杂粮、薯类蔬菜来替换一半主食。

3.给食品留点咀嚼口感

一般来说，食品加工得越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。比如说，白馒头、白面包的餐后血糖上升速度比白糖有过之而无不及。相反，那些不够软烂、需要细细咀嚼的烹调方法，比如弹性很强的通心粉，有利于保持餐后血糖水平的稳定。

4.改变进食顺序

近年来的研究发现，进餐时的顺序和配合很重要。先吃升血糖慢的食品，后吃淀粉类主食，就能延缓葡萄糖进入血液的速度。

5.改变烹调方法

采取少油烹调，比如用蒸煮、凉拌替换爆炒、油炸，买个不粘锅来替换普通铁锅，能下降烹调油的用量。

最后，还有很重要的一点要提示大家，在控制饮食以外，增加运动，强化肌肉，是提高胰岛素敏感性，打败糖尿病的最重要方法之一哦！

白癜风能治好
北京那个医院看白癜风