脖子疼，颈椎病一看便知

颈椎病健康教育

70%的人有颈椎病，却有90%的人不知道怎么办？今天我们一起学习关于颈椎病的基础常识。

要点

01

一分钟自我诊断颈椎病的类型

颈椎病的常见类型及症状

1、颈型颈椎病：主要表现为颈肩部疼痛，活动受限及肌肉僵硬，休息后可缓解。

2、神经根型颈椎病：以颈部疼痛、双侧或单侧上肢疼痛、放射痛、手指麻木有触电感，因颈部屈伸旋转而加重，上肢握力减弱，持物有失落感。

3、椎动脉型颈椎病：主要是由于椎基底动脉供血不足，表现出眩晕、头痛、视力障碍、猝倒等症状。

4、交感神经型颈椎病：主要表现为肢体发凉、蚁走感、指（趾）尖痛等周围血管症状；头痛、偏头痛、睁眼无力或眼窝胀痛；头晕、耳鸣、听力下降、心律异常（部分病人有心前区疼痛而误诊为冠心病）、多汗或少汗等症状。

5、脊髓型颈椎病：本型在颈椎病中较重，通常从下肢双侧或单侧发沉、发麻开始，逐渐出现行走困难，双足有踩棉花样感觉，双手无力，拿小件物体常落地，不能扣衣服扣，严重者四肢瘫痪，出现大小便功能障碍。

要点

02

保守治疗的主要方法不得不知

颈椎病保守治疗的主要方法

1、牵引：牵引的目的是限制颈椎活动，解除颈部肌肉痉挛，减轻精神根及突出物的充血水肿，可增大椎间隙及椎间孔，颈椎病牵引有坐式牵引、卧式牵引和携带式牵引。

2、中药熏洗：可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀。

3、推拿治疗：能缓解颈肩部肌肉的紧张及痉挛，松解神经根及软组织粘连。

4、手法复位：通过手法调整恢复颈椎生理曲度

，纠正关节错位。

5、佩戴颈托：颈托可限制颈椎活动，起保护固定作用。有头晕、颈椎不稳等症状和颈椎复位后2-3周可佩戴颈托。

6、颈部功能锻炼：在医护人员指导下进行，一般手法整复2-3天后戴颈围做拔伸牵引锻炼；一周后可间断佩戴颈围，开始进行仰首观天、翘首望月、项臂争力等锻炼。锻炼强度和锻炼数量应循序渐进。也可作游泳锻炼。

那么，

要点

03

远离颈椎病，从日常防护做起

颈椎病的日常防护

1、保持良好的姿势：避免长期的低头劳作，要定期改变头颈部体位，当头颈向某一方向转动过久后应向另一方向运动，并在一定时间内重复数次。定期远视，待眼部疲劳消除后再工作，对眼睛和颈椎均有必要。

2、避免头颈部外伤：外伤是诱发颈椎病的重要原因。在人们体育锻炼、日常生活、交通活动中颈部容易遭受外力伤害，良好的姿势及保护措施是避免其发生的重要措施，如坐车时尽量避免打瞌睡，应抓好扶手防止紧急刹车瞬间造成颈椎的损伤。

3、控制咽喉部疾患：咽喉部炎症直接刺激附近的肌肉、韧带，或者通过丰富的淋巴系统使炎症在局部扩散，导致肌张力降低，韧带松弛和椎节内外平衡失调，从而破坏了局部的完整性和稳定性，导致颈椎病的发生和加重。

4、避免风寒邪侵袭：避免凉风直接吹至颈部。风寒之邪侵袭局部肌肉，使之功能降低而容易损伤，从而出现炎症水肿等症状。因此，注意保暖、防潮是保护颈椎的重要措施。

5、合理的睡眠姿势：睡眠时，应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，颈部稍高于头部，仰卧睡时，枕高一拳到一拳半，颈部的枕头应高于头部的枕头，颈部不能悬空，使颈部肌肉放松。在侧卧时，枕头的高度应该达到肩部的高度，能够保证颈椎的生理状态，有利于睡眠的完全放松。

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