淳健康神经衰弱患者调养的三个诀窍

　　神经衰弱该怎么调养呢？患神经衰弱的人越来越多，也许是因为生活的压力过大，也许是因为经受了巨大的刺激。不管由什么原因引起神经衰弱，我们需要做的是更加爱惜自己的健康。下面小编就为打家介绍神经衰弱患者调养的三个诀窍。

　　情绪

　　合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

　　心理

　　心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　运动

　　多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

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