只要几个小动作，烦人的耳鸣好多了
2019-2-14 来源：不详 浏览次数：次小动作缓解老年性耳鸣
老年人容易发生耳鸣，据调查，60岁以上的老人有近60%患有不同程度的老年性耳鸣。轻者耳畔仿佛有远处的蝉鸣声，重者有如汽笛声甚至擂鼓声。夜以继日嗡嗡作响，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活，也势必影响身体健康，实是令人苦恼的病症。耳鸣一般分为中枢性耳鸣和周围性耳鸣两大类，需要注意的是耳鸣是某些疾病的一种症状，要确实弄清引起耳鸣的器质性疾病。治疗耳鸣的常用药物有血管扩张剂、能量制剂、维生素类及镇静剂，静脉注射麻醉剂也可减轻或消除耳鸣，而在日常生活中老年人亦可做以下几个简单的小动作来缓解耳鸣。鼓膜按摩
将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。耳部按摩洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣。张嘴和闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次。嘴巴一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。屏气法定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
热敷法用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
塞耳法
麝香0.5克、金蝎14条，共研细末，贮于有盖瓶内。临用时，采鲜荷叶一张轻揉后，包少量药粉塞患耳一夜，翌晨取出，有一定疗效。
老年人耳鸣还要注意饮食
注意耳鸣的饮食。为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天-毫克可帮忙降低胆固醇。注意：在无医生监测的情况下，不要服用过量烟酸，因为会出现诸如肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素B12，营养学家推荐每天服6微克维生素。
另外，每日到l国际单位的维生素A至少对耳鸣部分显效。戒烟酒和咖啡因，这些可使耳鸣加重。饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鸣加重。避开大噪音，因其可加重你已有的耳鸣。如果因耳鸣无法入睡时，试着打开收音机，听一段优美的音乐，可以掩盖有害声音。听一听自然音如潺潺流水声，亦可减轻耳鸣。
来源：中国中医药报第期作者：(钱进)
患者体验：按摩治疗老年性耳鸣、耳聋我50多岁时，不知不觉中出现耳鸣。耳朵里不时发生叽叽嗡嗡的叫声，有时声音特别尖炸刺耳，并有突然耳闭气的现象，外界的什么声音也听不清，时轻时重，难过极了。后来又发展到右耳内阵发性疼痛，心里很害怕。年8医院五官科检查，结果未见异常，诊断为“轻度耳聋”和“耳神经痛”，吃药打针只能暂时减痛，久治不愈。医生说，对这种老年性耳聋没有什么特效疗法。后来我自己学习了《针灸学》、《推拿法》等医书，从医书上找到了配方。抱着试试看的想法，进行自我按摩，没想到效果很好。在这里将我按摩方法介绍如下：1.点穴按摩翳风、昕宫、听会，耳门和和髎穴用双手拇指分按两侧翳风穴(在耳垂后凹陷中)，两食指分按两侧听宫穴(在耳屏前凹陷中)，两食指顺按两侧听会穴(在听宫穴直下)，两中指分按两侧耳门穴(在听宫穴上方凹陷中)，两无名指分按两侧和醪穴(在耳前鬓角下)。两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。2.双掌竖摩耳用两手掌分别竖捂两耳，两拇指腹着力耳后(颅息、痪脉、翳风等)，两中指着力耳屏前(和髎、耳门、听宫、听会)，两手同时用力上下来回摩擦为1下，各50下。此法可增强耳蜗周围听觉神经功能，促进耳周血液循环，防治耳动脉硬化。3.十指梳头、掌心顺摩耳十指环屈成耙形，从前额往后梳，经枕骨向下十指并拢横掌着力两耳前后(浮白、颅息、头窍阴、瘈脉、上关、天牖、天容、天窗等)，至颈椎分手到前项结喉收，掌心顺摩耳。如此反复进行50下。4.两手交替摩擦两肩臂先用右手从左肩臂外侧沿手少阳三焦经上(天井、支沟、外关、中渚、液门、关冲等)至手指端，再用左手摩擦右肩膀至手指端。两手交替，互相摩擦各50下。5.两脚交换摩擦坐床上或坐椅子上，先用右脚掌(第四趾下有耳的压痛点)摩擦左脚面(第四趾外侧侠溪、足窍阴)25下，再用左脚掌摩擦右脚面25下。两脚交换，各摩擦50下。6.双手指塞耳用两手食指分别塞入两耳道，吸气；转几圈骤然拔出，呼气。反复进行50下。7.双手震耳用两手横掌分捂两耳，两手食四指并拢按压后脑枕骨下不动，吸气；两掌心骤然离开，呼气。两掌再捂耳，一吸一呼，反复进行50下。通过以上方法按摩锻炼，坚持数年不间断。现在我已79岁，耳不鸣，也不聋，耳神经也不痛了，身轻脚健延缓衰老。有同病患者，不妨一试。但必须持之以恒，至少每天晚睡前、早醒后，各按摩1遍。闲下来1、2、3节是重点主穴，可多按摩几次。来源：《家庭中医药》年第2期作者：(孙鸿宾)
