孕晚期妈妈看过来

到了孕晚期，孕妈妈的身体日渐笨重，难免出现这里疼，那里痛。其实，有些情况孕妈妈们是不需要担心的，因为这个时期的身体变化都是为了分娩和产后哺乳做着准备。

腹部急剧增大 　　感觉：一下子长出来啦！ 　　现象：要当心巨大儿等问题。

　　孕晚期腹部急剧增大，一方面是由于胎宝宝在这个时期长得比较快，也有些是因为体重增长太快，也有些是因为体重增长太快使得腹部也相应快速长大。

　　孕妈妈要注意的是，腹部急剧增大可能是巨大儿或羊水过多。

　　专家提醒：孕晚期体重很容易失守，所以这个阶段孕妈咪也不能松懈控制自己的体重。放任自己吃太多就可能会导致胎儿过大，或体重超重的问题。

虽然在孕期头发逐渐处于最佳状态，但如果因此忽视了护理，便会造成产后脱发的后果，所以怀孕的时候也要注意头皮的保养。

妊娠纹 　　感觉：怀孕后留下的勋章。 　　现象：胸部、腹部、屁股都可能出现。

随着子宫的扩张，孕妈妈的腹部皮肤里的弹性纤维和结缔组织层会被撑断，出现妊娠纹。

　　妊娠纹大多在腹部，其次是大腿内侧，臀部两侧也都常见的地方。

　　妊娠纹的生长大多是以肚脐为中心，然后呈环形分布。

　　刚开始生成时，会呈现紫红色不规则的条状，随着结缔组织的修复会转成为银白色的疤痕。

　　专家提醒：控制体重是最主要的方法，整个孕期以增加12~15公斤为标准。

　　再者，也不能让体重突然增加，因体重突然增加，皮肤增生不及就迅速被拉扯，自然容易形成妊娠纹。

另外，注意皮肤的保湿，增加延展性。

肚皮瘙痒 　　感觉：好痒，总是想抓。 　　原因：大部分是腹部皮肤拉伸造成的。

　　怀孕期间皮肤瘙痒并不少见，尤其是腹部，这是为了适应腹部增大，皮肤受到拉撑的缘故。

　　激素变化也是引起腹部瘙痒的原因。

　　孕期皮肤瘙痒也可能是平时常见的原因引起的，比如皮肤干燥、湿疹等，在怀孕时会变本加厉。

　　专家提醒：注重平时的保湿会对改善皮肤瘙痒有帮助。

　　在孕晚期，严重皮肤瘙痒可能是妊娠期肝内胆汁瘀积的征兆。

　　如果觉得不仅腹部、全身的皮肤都非常非常痒，医院去就诊，因为胆汁淤积可能会给胎儿带来危险。

分泌乳汁

　　感觉：手碰到会有乳汁流出？

　　原因：正常的生理现象，不需要担心。

　　怀孕中后期，有些孕妈妈会分泌乳汁，这是正常的生理反应，一般量很少，而且颜色是半透明或淡乳黄色的。

这是脑下垂体不断释放泌乳素的原因，特别在按压乳房、按摩乳房或是同房后会出现这种情况。

　　所以，如果孕妈妈突然发现自己开始分泌少量的乳汁，不需要担心。

　　专家提醒：平时孕妈妈要注意乳房的清洁工作，尽量避免刺激乳头。

　　如果泌乳的情况比较严重，外出时可以使用防溢乳母乳垫。

胎动的变化 　　感觉：宝宝动得不如以前多了？ 　　现象：胎动自我监测胎动情况很重要。

　　为临近分娩，胎宝宝慢慢长大，几乎撑满整个子宫，所以宫内可供活动的空间越来越少，施展不开，而且胎头下降，因此，胎动就会减少一些。

　　胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。

专家提醒：进入孕晚期，胎宝宝的情况随时在变化，医生无法时刻监测，所以数胎动非常重要。

　　每天在早、中、晚固定的3个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时；然后把3次数到的数字相加并乘以4。

　　如果12小时胎动次数大于30次，为正常；少于10次，属于胎动减少。

　　如果胎动突然减少，或是突然剧烈然后减少，孕妈妈都应该立刻就医。

坐骨神经痛 　　感觉：屁股这里好痛呀！

　　原因：子宫造成的压力引起的。

到了孕晚期，胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛；静脉回流不畅也可能导致坐骨神经的疼痛症状产生。

　　专家提醒：感到疼痛时，建议采取左侧卧，并在两腿膝盖音夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。

　　白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。

　　游泳可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力。

准妈妈孕晚期12个注意事项

怀胎十月，宝宝快要出生了，准妈妈们可不能放松警惕，越到了最后的重要时刻准妈妈越要小心一些，在日常生活和待产准备上都要多加注意，以免宝贝提前“报道”。在下面一起看一下准妈妈们的孕晚期注意事项都有哪些吧。

　　1.产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。

　　2.药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。

　　3.走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。

　　4.运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。

　　5.出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。

　6.卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。

　　7.饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

　　8.性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。

　　9.工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

　　10.做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。

11.睡姿：到了孕晚期，随着胎儿的长大，孕妇的睡姿就显得越来越重要，为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

　　12.准备：从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪医院熟悉熟悉环境;出现临产信号时，在家人的帮助下准备入院所需的东西，以免手忙脚乱。

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