孕期保健坐骨神经和骨关节痛缓解措施
2018-7-3 来源：不详 浏览次数：次坐骨神经痛
一般出现在孕晚期。 原因解析 ★胎宝宝的增大给了背部压力 到了孕晚期，胎儿的重量会给孕妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。 ★妊娠期水肿是重要的原因由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。
解决对策 1、注意休息，避免劳累。 孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妈妈应避免劳累，穿平底鞋，注意休息。 孕妈妈可以平躺，将架脚架高，使得脚的位置和心脏的位置水平高度接近，使静脉回流增加更为舒畅。 2、严重的话可进行局部的镇痛治疗。 快速治疗方法：睡觉时左侧位，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；
白天不要以同一姿势站着或坐着超过半个小时； 游泳可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力。骨关节疼痛
手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现的妊娠的中晚期，也可以是早期。 原因解析 ★这主要是由于妊娠期的水肿引起的。 因为严重的水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。 早晨起来会疼得特别厉害，又张不开手指的感觉。 ★缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛。与妊娠期的胎儿发育有关，孕期大量需要钙、磷、维生素D，如果这些营养元素摄入不足，缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋儿。
解决对策 适当的补充维生素及钙 从妊娠的早期开始，就要适当的补充维生素D和钙。 注意休息，平时可进行适当的活动 跟水肿有关的骨关节疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。 建议冬季用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，可减轻疼痛。同时也不用太紧张，随着妊娠的结束，会自然消失。
关于孕期的疼痛，还有…… 牙痛 体内激素的改变引起括约肌的松弛，牙床、肌肉松弛后也会引起一定的疼痛。 同时，还有可能会伴随着牙龈出血，出血后可使用血管收缩的药。 分娩以后牙痛的问题自然会好的。 中耳胀痛 这可能会由以下几个原因引起：一是植物神经紊乱引起；二是因为耳道里面的水肿，使得鼓膜传导系统受到一定的影响，所以会出现一些耳鸣的症状。
另外，也可能与孕妈妈是否贫血有关。
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