戒不掉的呼吸，躲不掉的雾霾

什么是雾霾天气？

小编给你科普↓

雾霾(wùmái,英语表达为smog/haze)，是雾和霾的组合词，雾霾常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾天气是指大气相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊，这种情况的大气能见度低是霾和雾的混合物共同造成的，称为雾霾天气。

雾霾对人的危害

1、伤肺

雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。

2、伤心脏

哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

3、伤血管

雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

4、伤皮肤

皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

5、伤脑

雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

6、伤生殖泌尿系统

雾霾对精液质量的影响主要表现在后期。雾霾中的可吸入物质进入人体血液循环，会逐渐堆积在人体各个器官，包括精液工厂的阴囊。此外，由于生殖泌尿系统是人体代谢最快的组织，当由外界吸入的颗粒进入人体血液循环时首先要受影响的就是生殖泌尿系统，会引起一些列生殖泌尿系统病变，比如肾衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、前列腺增生等。

此外，还需注意的是，感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重;雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病;雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

戒不掉的呼吸，躲不掉的雾霾，

既然不能翘班翘课不出门

那啥才是自我保护的正确姿势？

感觉自己要窒息？

防霾啊！防霾！

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室内篇●关闭门窗的时间很讲究●

一天中两个相对清洁的时段是上午10点和下午3点前后。专家建议，一天之内要开窗3~4次，每次30分钟左右。以平米的空间为例，在无风、室内外温差为20℃的情况下，约11分钟可使空气交换一遍。

●在家中摆放绿色植物●

绿植虽然对雾霾的吸附作用不如净化器那么明显，但绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，它们自身叶片较大也可有效吸附颗粒，摆放家中美观舒心还净化空气。

●使用菁屹室内空气净化器●

雾霾在中医里被称为浊气，浊气经呼吸进入肺部，严重破话人的呼吸系统。菁屹草本空气净化器能够挥发纳米因子高效持续悬浮在空气中，度全天候无死角去除室内有害气体和灭菌。其有效率达到99%，而且无二次污染、无残留、无耗材。

●更多地使用经过净化的水●

曾有实验发现，在加湿器里如果加入的是自来水，水中的氯气对人体呼吸道黏膜具有刺激作用，可能会引起过敏性体质的人得哮喘。此外，氯气经过加湿器进入到空气当中，和漂浮在空气中的有机物结合，可能还会生成其他对人体有害的物质，对宝宝健康不利。

室外篇●别进行剧烈活动●

剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物。雾霾天不要做剧烈运动。

●乘坐汽车开启“内循环”●

雾霾天乘车，关闭窗户，开启车内空调的内循环系统，车内空气会有所改善。当然更好的办法，是在车上放一个菁屹车载空气净化器。

●有些口罩根本没用●

棉布口罩是保暖的，医用口罩是防止飞沫传染的，它们都不具备防雾霾的作用。N95及以上级别更高的防尘口罩，可以非常有效地阻挡雾霾。

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