冬至了一年中最后最好的养胃机会来了，千

年12月21日

18:44:07

农历十一月二十三

开始进入冬至时节

冬至是阴极之至，阳气始生的节气，

是“数九寒天”的开始。

冬至时节，

气温骤降，寒气逼人，

神经系统处于比较紧张的状态，

易造成胃痉挛、胃胀、胃痛等症状，

胃病在这数九寒天处于高发期。

胃表示很受伤！

中医认为：冬至以后，

人体的生命活动开始由衰转盛，由静转动，

此时是养胃的大好时机

高吸收，低消耗，滋补效果显著

可以打开新的一年生命活力的开关。

“冬至养生攻略”

“饮食以热为主”

日常饮食是养护脾胃的最佳选择，

而吃热食是保护“胃气”的好方法。

特别是早晨温度较低的时候，

体内的肌肉、神经及血管都还呈收缩状，

此时如果食用冰冷的食物，

会使体内各个系统发生挛缩、血流更加不顺。

长此以往，就会损伤胃气。

“注意胃部保暖”

到了冬至之后，

要特别注意胃部保暖，

更应该及时添加衣服；外出一定要系好衣服扣子，夜晚睡觉盖好被褥，

以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

“适度运动强胃”

运动不但可以使人心情愉悦，

而且能够增强体质，

提高机体抗病能力以及对气候变化的适应能力。

在寒冷的冬天，抽一点时间运动，

有利于改善胃肠的血液循环，

促进胃肠道的蠕动，

从而使人脾胃健康。

“保持心情愉快”

精神紧张、情绪激动或过分忧虑

会对大脑产生不良刺激，

从而引起植物神经功能紊乱，

致诱发或加重胃病

要保持乐观愉悦的心情，

避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等

不良因素的刺激。

寒冷的冬至时节

北方大陆许你一份温暖

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为生命健康保驾护航！

记得身体是自己的，

每天多爱自己一点吧。

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