神经衰弱疾病的预防调养
2017-1-16 来源：不详 浏览次数：次随着人们工作生活压力的加大，神经衰弱这样的疾病也在逐渐的提高，所以说人们也想能够远离神经衰弱疾病，那么我们就应该去学习神经衰弱疾病的预防措施，那么下面我们就一起来看一下介绍吧!
预防神经衰弱的方法：
一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
神经衰弱怎么调养?
神经衰弱患者，经常会遇到一些小事就反应很大，特别容易受外界环境的影响。有时还会很多疑，给自己的生活造成了甚多不必要的问题，这里为你介绍一些关于神经衰弱的小诀窍。
神经衰弱调养之情绪篇
合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
神经衰弱调养之心理篇
心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
神经衰弱调养之运动篇
多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
关于神经衰弱疾病的预防以及调养方法就给大家介绍到这里，了解了这两方面的内容希望可以帮助人们有效的远离神经衰弱疾病，我们在生活当中一定不要有太大的精神压力，遇到工作生活的压力一定要学会自己释放。
名医推荐：
王彦恒
首都医科医院主任医师，国家级名老中医。年从师于著名中医伤寒学派者陈慎吾，精研中医经典医著。从事中医临床、科研、教学50年，精通中医基础，倡导脑主神明理论，主编《实用中医精神病学》、《中西医结合论治抑郁障碍》，参加编著《临床中医内科学》、《今日中医内科》等多部著作。发表论文30余篇，曾获北京市科技进步奖2项。
出诊时间：每周一、三下午
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