天然养肤羹满满的胶原蛋白,滋润皮肤,

现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

“天然养肤羹”满满的胶原蛋白，滋润皮肤，细腻香甜

爱美之心，人皆有之。不管现在是多少岁，每个人都想让自己的容貌年轻漂亮，超适合女性喝，万物生长，养肤羹每天喝上一碗，不仅美白润肤，还让你的皮肤白里透红，那么接下来给大家分享几款养肤羹，希望大家能够喜欢！！！

一、南瓜银耳羹

食材:红豆一小把，南瓜，葡萄干，百合，银耳

做法:①红豆提前浸泡，南瓜洗净切小块，银耳泡发切小块，葡萄干洗净

②锅中放入适量水，放入南瓜，红豆，百合煮15分钟左右，倒入百合煮20分钟左右，放入葡萄干煮5分钟左右，加适量冰糖焖煮10分钟左右即可出锅

二、桃胶木瓜牛奶

食材:桃胶0克，牛奶ml，冰糖适量，木瓜半个

做法:①桃胶提前冷水浸泡，隔天清洗干净，木瓜削皮切小块

②锅中放入适量水，放入冰糖和木瓜，大火煮开放入泡好的桃胶，转小火煮半小时左右，倒入牛奶继续煮分钟左右，搅拌均匀即可

三、雪梨银耳羹

食材:银耳，雪梨，冰糖，枸杞，红枣

做法:①银耳提前浸泡，去掉根部剪碎，红枣枸杞洗净，雪梨洗净切块

②把银耳碎和红枣放入锅中，加适量水煮开，转小火煮半小时左右，放入雪梨块和冰糖煮开

③放入高压锅中煮一小时左右，出锅时加入适量枸杞即可

准备食材：南瓜80克燕麦40克水果麦片10克

做法：

1，南瓜是非常健康营养全面的蔬菜，很有意思的一点是，南瓜虽然很甜，但糖尿病人可以放心食用，便秘的人，肥胖的人都可以放心食用。南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于清肠减脂，达到减肥的效果。南瓜搭配燕麦和坚果，水果麦片一起食用，既补血又养颜，老少皆宜。

2，先把南瓜去皮，切成小块，然后与燕麦一起放入破壁机里。

，加入清水至00毫升刻度线，盖上盖子，启动“米糊”键。

程序结束后，把南瓜米燕麦糊倒入碗中。可以看到磨好的米糊，细腻绵滑。

6，撒上水果麦片，营养又美味的南瓜燕麦米糊就做好了，细腻稠滑，香甜可口，不用放糖，自然甜。

醪糟

推荐食谱：醪糟鸡蛋汤

做法：

1.首先准备一碗醪糟和一碗小圆子，小圆子是没有馅料的，大家也可以根据个人喜好替换成汤圆。

2.接着准备一个小碗，碗中打入一颗鸡蛋，用筷子快速搅散备用。

.为了汤汁更加浓稠好喝，下面再来调一个水淀粉，碗中放入一勺玉米淀粉，再倒入适量清水，搅拌均匀，将淀粉稀释开。

4.准备一口砂锅，砂锅中倒入适量清水，开大火将水煮开，水开后先将小圆子倒进去，一边煮一边用勺子搅拌，防止粘锅糊底。

5.几分钟后，小圆子煮至漂浮在水面上后，加入醪糟，搅拌均匀，水再次煮开后，加入水淀粉勾芡，接着再根据个人口味，放入适量白糖或者冰糖调味。

6.水再次煮开后，将打好的鸡蛋液慢慢淋入锅中，边倒边搅拌，最后再加入枸杞，煮1分钟左右，即可关火出锅享用。

7.这道醪糟鸡蛋汤做法简单，营养美味颜值高，特别适合女性朋友食用，补足气血，睡眠也跟着变好了。

桂圆红茶

主要食材：新鲜桂圆、红茶

做法：

1.首先准备适量新鲜的桂圆，将外壳剥掉，装入碗中，再加入10克左右的红茶，加入没过食材的清水。

2.倒入养生壶，开大火煮开后转小火煮10分钟，没有养生壶用普通的锅来煮也是一样的。

.10分钟后，关火将桂圆肉取出，再倒入红茶，就可以饮用了，工作劳累压力大的朋友，喝点桂圆红茶，能很好的缓解压力，对身体有很大的帮助，作用拿钱也买不到，大家快去试试吧。

花胶

花胶就是鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后制作而成，以富有胶质而著名，是中国四大补品之一，有着“海八珍”之称。花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，具有滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能之效。

推荐食谱：花胶乌鸡汤

主要食材：乌鸡、猪骨、花胶、南非红螺头、山药干、虫草花、枸杞、陈皮

做法：

1.首先准备一只乌鸡，去头去内脏，处理干净备用，再准备几块猪骨头，砍成小块备用，再准备5条花胶，提前2小时用温水泡发好。

2.接着再准备一些配料，分别有南非红螺头，提前一个晚上泡好，用螺头煲鸡汤特别鲜甜，再准备适量山药干，用清水浸泡一个小时左右，再准备适量虫草花，鸡汤和虫草花是黄金搭档，炖出来的鸡汤不仅颜色漂亮，还特别鲜美，最后再准备一小把枸杞，和两小块陈皮。

.起锅倒入清水，将猪骨和乌鸡冷水下锅焯水，放几片生姜、适量料酒去腥，大火煮开后，继续煮2分钟捞出，用自来水冲洗掉血沫备用。

4.准备一口砂锅，依次放入焯好水的猪骨、乌鸡，再放入山药干、南非红螺头、虫草花、陈皮、姜片，再放入多一点的清水，盖上盖子，大火煮开后转小火煲2个小时。

5.煲了一个小时之后，打开盖子，倒入花胶，盖上盖子，继续煲一个小时。

6.一个小时过去，加入适量食盐调味，再撒入枸杞，煮2分钟，即可出锅享用，这道汤营养鲜美，滋补养颜，特别适合气血不足的女性朋友喝。

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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