长寿的人一般有5点共性60岁后,若有

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老话常说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，七十纵心所欲不欲惧。”

因人们注重自身健康，不再像之前那样，活着就行，现在是要健康的活着。一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。

对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多走路，有人说是多睡觉，重要吗？也很重要，但是这5个习惯，对老年人的健康影响更大。

活到多少岁属于长寿？

世界上有五个地方被国际天然药物协会认定为长寿之乡，其中中国有两个，分别是中国的巴马、中国的和田、外高加索、巴基斯坦的汉萨和厄瓜多尔的贝尔卡班巴。

绝大多数人对长寿这个话题有不同的想法和看法。有人认为长寿必须90岁以上，也有人认为活到岁才算长寿。

事实上，并不是所有的百岁老人都长寿。在古代，当时的医疗条件非常有限，人的寿命也比现在短，所以有“七十岁难得”的说法。

所以从这一点可以看出，只要活到70岁以上，就可以算是特别长寿了。

在今天的生活中，无论是饮食还是医疗条件都在逐步改善和发展。可以说，人活到70岁是很平常的事，少数百岁老人也不稀奇，但总的来说，90岁的人也算是特别长寿的了

“长寿”的人，脸上一般有5个共性，若你有2个以上，那就很幸运了

中医看诊讲究望闻问切，其中的“望”字是指通过患者的神情、面部颜色以及舌象等来判断病情。

中国中医科学院研究生院教授杨力表示，人的外表就隐藏着长寿的秘密，如果脸上有5个共性，或许长寿可期。

1.整体面貌看起来年轻

丹麦的科学家发现，看上去比实际年龄大的人寿命会更短一些。因为生活的艰辛程度基本可以从脸上看出来，一些生活疲惫的人面容也会更苍老一些，这类人预期寿命会短一些。

2.枕骨丰满

以整个头部来看，方型脸、圆形头顶说明肺气充足，获得长寿的几率也更大。

.额头饱满、下巴微翘

一个人看起来印堂明亮、皮肤看起来也白里透红的，说明心肺功能好、气血充足，这类人更有机会能获得长寿。

如果面色蜡黄且苍白的话，说明肺气不足，预期寿命也会受到一定的影响。

4.鼻梁高挺，鼻头光泽

鼻子和嘴唇是五官里反映脾的部位，鼻子高挺且鼻头有光泽的人，说明脾气较为通畅，日常的胃口也比较好，更能获得充足的营养，可对寿命产生积极的影响。

5.耳朵大而厚实，眉长而浓密

耳朵色泽红润且厚实、眉毛浓密黑亮说明人的肾气充足，身体也比较健康。

一万人当中有多少人可以活到80岁？

生老病死是几乎是每个人都关心的话题，人从一出生那一刻开始就不可避免地走向衰老，在很多人眼中，随着年龄增加，死亡风险也会越来越高，但有科学研究却发现，只要人活得够久，死亡风险是会放缓甚至趋于稳定。

意大利科学家国际期刊《科学》上发表了一项研究，研究人员对名-年出生的年龄岁的本国老人进行了分析，发现一个反常识的结果：人只要活得够长，死亡风险可趋于稳定。

人类随着年龄增加而增长的死亡风险，与0岁的时候相比，50岁时的死亡风险上升倍，60岁-70岁期间，每8面翻一倍，但过了80岁之后会逐渐延缓，岁之后则会进入到平台期不再上升，一直保留在60%左右，也就是说只要熬过了80岁，长寿的概率会大增。

既然人活到了80岁之后，死亡风险就会趋于稳定，那一万人当中到底有多少人可以活到80岁呢？这里以上海市为例。

根据上海卫健委发布的《年上海市老年人口和老龄事业监测统计信息》显示，年上海户籍人口有.19万，其中，80岁及以上的高龄老人有8.15万人，占总人口的5.5%，按照比例换算一下，也就是说一万人当中有人可以活到80岁以上。

假如活到80岁能拿到多少退休金呢？还是以上海市为例，根据年上海统计年鉴数据计算，上海退休老人平均每个月大概可以领元退休金，以60岁为退休年龄标准，也就是说可以领20年的退休金，预估可以拿.6万元退休金。这可是笔不小的金额，为了这笔退休金大家也要好好活着呀！

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晨起喝淡盐水排毒？

身体的各种代谢废物，民间称其为“毒素”，各种“毒素”会经过尿液、粪便和汗液排出体外，咱们正常吃饭喝水这个进程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。

喝淡盐水不只添加钠摄入不利于血压操控，也会使细胞里的水流向细胞外，加剧晨起的身体缺水。所以早晨仍是喝白开水最好。

早上吃生果是金，晚吃是铜？

生果还分时间吃？这个误区是没有依据的。人体的消化系统是不会跟着时间的改动而改动的，相同的质料仍是会被分解为相同的养分素在身体内发挥效果。

《我国居民膳食指南（）》建议，每天应摄入~50g的新鲜生果，果汁不能代替鲜果，一起生果的种类也应尽量丰富。

所以，更应该重视一天吃什么生果和吃了多少生果，而并不是吃生果的时间。

喝粥养胃?

白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃，长时间吃粥只会让胃动力变得更弱。

再说了白粥首要成分是水和淀粉，养分密度低，还简单升血糖，真实不属于什么健康食物。

吃红枣补铁？

干红枣的铁含量只要2.1毫克/克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是无法直接吸收的三价铁，吸收利用率大概只要%～5%，像动物性食物中的铁大多在20%以上，所以吃红枣补铁效果并欠好。

再说了4个大个头的和田玉枣就有克，能量高达17千卡，这但是半顿午饭的能量，多吃红枣不必定补填，但很简单胖人的。

喝骨头汤补钙？

钙真补不了多少，这是因为不管是把大棒骨剁碎，仍是加醋煮，骨头中的钙都很难溶出。但是骨髓里的脂肪倒是会溶出不少，骨头汤白白的首要便是脂肪的劳绩。

所以喝骨头汤补钙，钙补不了多少，倒是很简单长膘。久炖的骨汤嘌呤高，痛风患者更是要避开。

另外，即使炖再久，肉汤大部分养分仍是在肉而不在汤，可不要弃肉喝汤啊~

了维护健康，许多的老年人会培养一些好的生活习惯，以增强身体健康。但是有的老年人对于这方面不是十分熟悉，不知道该怎么做。

“老泄残精，人穷寿尽”说的是真的吗？

“老泄残精，人穷寿尽”就是这样一种民间俗语。

这句话之所以能够流传下来，其实和它与中医有关。其中的“精”在中医理论当中，被称为“精气”，是人体生理活动的能量来源，分为先天和后天两种精气。先天的精气是自出生就有的，后天的精气则需要通过日常饮食补充。

“老泄残精，人穷寿尽”的意思，就是指这种精气会随着年龄的增长而逐渐减少，如果在衰老以后，最后的一缕精气也被消耗完毕，那么人的寿命也就走到了尽头。

如果大家觉得很难理解，那么不妨从西医的理论来解读一下这句流传已久的民间俗语。

人体内的精气，后天需要通过日常饮食补充。可以理解为食物进入到人体内以后，会被胃肠道的消化功能分解成糖、蛋白质、维生素、矿物质等各种营养物质，然后运输到人体的各身体器官当中，为身体器官的正常运行提供能量和动力。

老年人想要长寿，“多走路、多睡觉”是好事吗？

多走路能延长寿命？

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

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