原来茶有这么多保健作用，还有这些品茶胜地

相信大家看了我们上期的养生与旅游

一定都爱上喝茶了吧

原来茶还有这么多保健作用啊

除了昨天所说的

茶还能消除疲劳、提神、明目、消食等

哇塞，简直就是神一样的存在啊

你知道为什么茶有这么多作用吗？

那是因为它里面含有多种有益成分

我们一起看下去

含有茶多酚

茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个半小时。

含有茶色素

茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。

含有茶氨酸

茶氨酸能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔茨海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。

含有茶多糖

茶多糖是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。

含有Υ-氨基丁酸

Υ-氨基丁酸在天然茶叶中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。

本期继续为大家介绍华南、江南、江北茶区和这里与茶有关的好风景。

又称“南岭茶区”。有乔木、小乔木、灌木等各种类型的茶树品种。区内水热资源丰富，土壤肥沃，茶区土壤以砖红壤为主，部分地区也有红壤和黄壤分布，土层深厚，有机质含量丰富。该区以生产红茶、乌龙茶为主。还是生产乌龙茶、白茶、六堡茶、花茶等特种茶的重要生产基地。

福建大红袍武夷山

武夷大红袍，因早春茶芽萌发时，远望通树艳红似火，若红袍披树，故名。大红袍是中国茗苑中的奇葩，素有“茶中状元”之美誉，乃岩茶之王，堪称国宝。产于福建省武夷山市—武夷山东北部天心岩（峰）下天心庵（永乐禅寺）之西的九龙窠。

来福建除了大红袍应该买点，武夷山也是必不可去的地方。武夷山位于福建省北部，其风景奇妙之处在于有一股碧清的溪水，弯弯曲曲，盘绕群峰。因这条溪水共弯九曲，就名为九曲溪。游武夷山最精彩的节目，就是乘竹筏游九曲溪。

在15里的游程中，山挟水转，忽而水平似镜，忽而急流湍湍，一峰过后又一峰。坐在别有风味的竹筏上，悠悠然观赏两岸景色，实在是一种超级享受。武夷山的山峰全是由砂砾岩层叠而成，峭拔奇伟，千姿百态，峰顶多簇生松竹，苍翠葱茏，而崖壁却峭拔削立。

一般山峰都是下大上小，而这里有些山峰却是上大下小，且群峰皆翘首向东，有如万马奔腾。武夷山诸峰并不高，平均海拔米，既可观赏，又可登临。其中最著名的是大王峰（亦称天柱峰）、玉女峰和天游峰。

又称“中南茶区”。种植的茶树以灌木型为主，少数为小乔木型。茶区大多为低丘、低山，只有少数在千米以上的高山，如安徽的黄山，江西的庐山，浙江的天目山、雁荡山、天台山、普陀山等。这些高山，既是名山胜地，又是名茶产地，黄山毛峰、武夷岩茶、庐山云雾、天目青顶、雁荡毛峰、普陀佛茶均产于此。

浙江龙井西湖

杭州西湖龙井是绿茶，因产地和制法不同，分为龙井、旗枪、大方三种。狮峰所产为最，以其色泽黄嫩，高香持久的特点被誉为“龙井之巅”；龙井村所产茶叶肥嫩，芽峰显露，茶味较浓；梅家坞所产做工精细，色泽翠绿，形如金钉，扁平光滑，汤色碧绿，口味鲜爽。

按龙井的产地，正宗的只有西湖龙井。“狮、龙、云、虎、梅”，“翁、龙、满、杨”，本意就是狮峰、云栖、龙井、虎跑、梅家坞、翁家山、满觉陇、杨梅岭几地所产之茶最为正宗。茶园在山上，山上就更是好去处了。“春色吴山诗千首，清风明月茶一篓”。无论吴山、玉皇，还是九曜、九溪，皆能登顶感受“左拥西子，右揽钱江”的江湖汇观。

江西云雾茶庐山

庐山云雾茶是汉族传统名茶，是中国名茶系列之一，属于绿茶中的一种。因产自中国江西省九江市的庐山而得名。茶芽肥绿润多毫，条索紧凑秀丽，香气鲜爽持久，滋味醇厚甘甜，汤色清澈明亮，叶底嫩绿匀齐。

来江西，一定不能错过的是庐山风景区！庐山以雄、奇、险、秀闻名于世，素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉。巍峨挺拔的青峰秀峦、喷雪鸣雷的银泉飞瀑、瞬息万变的云海奇观、俊奇巧秀的园林建筑，一展庐山的无穷魅力。庐山尤以盛夏如春的凉爽气候为中外游客所向往，是国内久负盛名的风景名胜区和避暑游览胜地。

又称“中北茶区”。种植的是灌木型中叶种和小叶种茶树，生态环境和茶树品种均适宜绿茶生产。茶区土壤多属黄棕壤或棕壤，是中国南北土壤的过渡类型。加之，本区不少地方，昼夜温差大，有利于茶树有机质的积累，因此，所产绿茶具有香气高、滋味浓、耐冲泡的特点，如信阳毛尖等。

河南毛尖鸡公山

信阳毛尖属绿茶类，有“绿茶之王”的美誉，系中国十大名茶之一，河南省著名特产。信阳毛尖素来以“细、圆、光、直、多白毫、香高、味浓、汤色绿”的独特风格而享誉中外，具有生津解渴、清心明目、提神醒脑、去腻消食等多种功能。

来到河南，推荐你去逛逛鸡公山，这是我国著名的游览避暑胜地之一,鸡公山因其整个山势宛如一只昂着展翅、引颈啼鸣的雄鸡而得名。

1、慎用茶水服药，服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶

2、晚上不宜喝绿茶，最好喝红茶且不宜喝浓茶

3、晚上饮茶需根据个人状况，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜

4、不宜喝新茶

5、喝茶的种类宜根据季节做调整