每天运动VS周末运动,哪个更健康

随着年纪增加，身体或多或少都有些小问题。但越来越多研究发现：适当坚持运动，反而有助于改善身体各种小毛病。

其实针对运动缓解身体不适，上海体育学院运动科学学院的研究人员曾经发布过一份《26种人类疾病的运动干预指导方案》，其中明确运动可对肌肉骨骼系统、泌尿系统、呼吸系统、心脑血管系统、神经系统、代谢系统、癌症七大类疾病的治疗发挥积极作用，其中包括肥胖、糖尿病、关节炎、抑郁症等常见疾病。

1.胡大一健走：心脏和关节双丰收

著名心血管内科专家胡大一不仅鼓励大家健走，他自己也是一名健走爱好者，他曾在其个人