老是听到不和谐的声音,该咋整

你有遇到过这种情况吗：想静下心来写点东西，还没动笔就被外面施工的挖掘机震得思路全无。收工回家遇到堵车，前面的路水泄不通，后面的司机还在一个劲地按着喇叭。好不容易等到周末，本想睡个懒觉，却在一大早被小区大妈们的交谈声吵醒……

这些不和谐的声音，统统称之为噪音。噪音污染无孔不入，已经严重影响人们的日常生活。今天就让我们一起来认识一下这个让人又怕又恨的“小妖精”。

什么样的声音是噪音

噪音的定义是非常模糊的，通常来说，只要是令人感到烦躁、讨厌的声音，都可以称之为噪音。

不过，从不同的角度出发，它的定义又有所区别。比方说，从物理学角度讲，发声体做无规则振动时发出的声音就是噪音。从生理学角度来看，凡是妨碍人们正常休息、学习和工作的声音，都属于噪音。当然，噪音是非常主观的。有时候你觉得轻松愉快的声音，在别人来看就是噪音。

按照声音的来源和场景的不同，我们可以将噪音分为交通噪音、工业噪音、建筑噪音和社会噪音四种。其中，超过46.8%的城市噪音来自于社会生活，也就是说，社会生活噪音才是噪音污染最大的“元凶”。

交通噪音：包括机动车辆、船舶、地铁、火车、飞机等产生的噪音；

工业噪音：由工厂各种设备产生的噪音；

建筑噪音：由建筑机械发出的噪音；

社会噪音：包括人们的社会活动和家用电器、音响设备发出的噪音。

接下来，绿动君将不同分贝的噪音与现实场景联系起来，进行了再分类，以便大家对噪音有更直观地理解：

0-20分贝：很静，针落有声的环境；

50分贝：正常交谈声音；

70分贝：街道环境声音；

80分贝：嘈杂的办公室、高速公路上的声音；

90分贝：嘈杂酒吧环境声音；

分贝：气压钻机和压缩铁锤捶打重物的声音；

分贝：欧盟界定的致听力完全损害的最高点；

分贝：致人死亡。

噪音对人的危害有哪些

世界卫生组织和欧盟合作研究中心公布的《噪音污染导致的疾病负担》报告指出，噪音污染不仅会让人烦躁，影响睡眠质量，还可能引发心脏病、学习障碍以及耳鸣等问题，进而缩短人的寿命。

噪音污染已成为继空气污染之后的人类公共健康的第二个杀手。那么，噪音对人类的危害究竟有多大呢？

破坏听觉系统

噪音污染对人体最直接的危害是听力损伤，一般来说，85分贝以上的噪音就具有听力损伤性，长期处于该噪音下，会导致进行性听力损失，伴有耳鸣。

如果是处于早期的噪音性耳聋，这种失聪是可以恢复的，但如果受长期的噪音影响，不但会导致耳蜗感觉神经上皮毛细胞的坏死和凋亡，也会导致代谢性损伤，造成全身系统紊乱失调，从而影响到人们的生活。

不仅如此，噪音对儿童的健康危害更大，由于儿童身体发育尚未成熟，各组织器官十分娇嫩和脆弱。不论是体内的胎儿还是刚出世的孩子，噪音均有可能损伤其听力器官，使听力减弱或丧失。

影响视觉系统

有研究表明，当噪音强度达到90分贝时，人的视觉细胞敏感性下降，识别弱光反应时间延长；当噪音达到95分贝时，有40%的人瞳孔放大，视觉模糊；而当噪音达到分贝时，多数人的眼球对光亮度的适应都有不同程度的减弱。

处于噪音环境中的人很容易发生眼疲劳、眼痛、眼花和视物流泪等眼损伤现象。此外，噪音还会使色觉、视野发生异常。

危害神经系统

噪音是一种恶性应激原，如果长期作用于人的中枢神经系统，可使大脑皮层的兴奋和抑制失调，条件反射异常，出现头晕、头痛、耳鸣、多梦、失眠、心慌、记忆力减退、注意力不集中且恐惧、易怒等神经衰弱的症状，严重者可产生精神错乱。

损伤心血管系统

噪音是心血管疾病的危险因子，它会加速心脏衰老，增加心肌梗死发病率，同时还会升高血压、增加压力荷尔蒙的血液浓度，即使暴露于噪音中的人处于睡眠状态，也一样会受到影响。

经人体和动物实验证明，长期接触噪音可使体内肾上腺分泌增加，从而使血压上升。长期生活在平均70分贝的噪音中，心肌梗死发病率增加30%左右，特别是夜间噪音会使发病率更高。

影响身材

瑞典卡罗林医学院在4年追踪研究后发现，生活在噪音污染较严重地区的人，腰围相对更大，且噪音每增加10分贝，腰围就会增加1厘米。该大学另一项超过10年的追踪研究显示，生活在机场附近的人，腰围平均增长6厘米。

总的来说，噪音对人体的危害是多方面的，我们要勇敢对噪音污染说不，也要时刻谨记，不做噪音污染的制造者。

如何降低噪音污染？

既然噪音会对我们的身心产生巨大影响，那么，我们该如何做才能降噪，让世界静下来呢？

合理布局家电

尽量不要将电器集中在一室，尤其不要将声音过高的放在或靠近卧室，同时尽量避免各种电器同时使用。放置要平稳，垫上橡皮垫以减少震动，降低噪音。放置多种家电的房间铺置地毯、挂厚窗帘等吸声物品，有条件的可安装隔声设备。

绿化降噪

由于植物能够将投射到叶子上的噪音反射到各个方向上，叶子的轻微震动也减弱了噪音的能量，所以我们可以在室内种养绿植，增强降噪效果的同时装点环境。珊瑚树、雪松、圆柏、水杉、桂花等都是不错的选择。

出行在外尽量不鸣笛

驾车在外，尽量少“贡献”交通噪音，即使在交通拥堵时，也不要鸣笛，尤其是在小区或者学校周围。因为刺耳的笛声可能会使人受到惊吓，呆愣在原地，极有可能发生安全事故。

调低音量

避免长时间使用耳机，并调低音量。牢记“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。可以适当戴耳塞减弱噪音影响。

补充营养

噪音会增加人体对某些氨基酸和维生素B类的消耗，适时补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物，可加强人体对噪音的忍耐度。

定期检查

早发现早预防。长期在噪音环境中工作的人，记得定期检查，做到早发现早治疗！如果发现听力有困难，记得及时就医，及时治疗。

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