健康播报国庆孕妇出游要注意4要点

一、北京天气提示

白 　　天：阵雨最高温度：16℃

降水概率：60％(湿度:69％)

风向风速：东北风二级(风速:6km/h)

日 　　出：上午6点11分

＝＝＝我是白天和夜间的分割线＝＝＝

夜 　　间：阵雨最低温度：11℃

降水概率：50％(湿度:90％)

风向风速：北风二级(风速:6km/h)

日 　　落：下午5点57分

二、健康预警

　　今天是年国庆节第一天，不管大家是准备去旅游、聚餐、宅在家里、减肥美容等等，都不要忘记做好养生工作。

三、专家建议

　　 　　国庆孕妇出游要注意4要点

　　今天是十一黄金周第一天，人们都在计划外出旅游的安排，特别是孕妇，她们平时一直呆在家里或是小区附近的场所散步，难得有丈夫有个假期，她们当然不可能放过这个可以与丈夫一起外出旅游的大好时光了。但十一外出旅游的人比较多，孕妇做为一个特殊的人群，她们外出时须特别注意才行。

　　首先是制定合理的旅行计划。孕妇不可以过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。

制定好旅行地点后，孕妇们外出时要特别留意衣、食、住、行四方面。

　　☆　衣

　　衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒;若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适;多带一些纸内裤备用。

　　☆　食

　　避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘;多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。

　　☆　住

　　避免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应避免。

每个旅行者在身上要准备些药品： 　　携带必备药品。每个旅行者在身上要准备些药品，孕妇除了遵守以上的规则以外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

　　☆　行

　　坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

　　孕妇在外出游玩的时候，应该首先顾及自己及胎儿的健康，对于一些运动量大的活动不宜参加，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险。)那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。

（转载：三九养生堂）

四、每日养生贴士

　　让患者告别“天下第一痛”（二）

　　说起“生命不能承受之痛”，很多人第一反应会想起孕妇分娩、牙齿痛、带状疱疹遗留神经痛等，很少有人知道三叉神经痛的疼痛指数最高，发作起来令人痛不欲生，堪称“天下第一痛”。三叉神经痛到底有多痛？有人因为它拔掉了八颗牙，有人因为它吃了十年的土豆泥，甚至还有人因它而自杀。不仅如此，由于各种原因引起的三叉神经痛非常顽固，常常是久治不愈。那么，三叉神经痛到底是一种什么样的疾病呢？以治疗三叉神经痛医院医院神经外科副主任医师王岩告诉记者：“三叉神经痛是一种常见的脑神经疾病，是位于三叉神经分布区域内的一种剧烈阵发性疼痛疾病。病患的发病年龄多在40岁以后，女性多于男性，发病率可随年龄而增长。”

血管减压+定位毁损术

　　为什么许多三叉神经痛患者在做完手术后，疼痛又会复发呢？“其实，导致这种现象的原因有很多：比如有的患者进行了毁损术，但是毁损术是一种针对症状的疗法，并没有直接去除病因，不能根治，复发率就比较高。”王岩解释道。“又比如血管减压术，可能仅把压迫神经的血管移开了，但是神经受损的部位依然存在异常的放电。”王岩说。

　　现实中，有一部分患者为了缓解疼痛，干脆选择了三叉神经切断术，彻底断了病根，但后果就是，患者会遗留永久性脸部、口腔和舌头的麻木，生活质量大大降低。为了解决这些问题，王岩带领团队一直在做各种努力和尝试。“根据大量临床观察，总结多种手术治疗方法的利弊，我们在临床实践中创建了‘血管减压+定位毁损术’的治疗方法。” 　　王岩介绍，所谓的‘血管减压+定位毁损术’，是指在对患者进行手术时，一方面移开压迫神经的血管，另一方面用显微神经剥离子纵向破坏三叉神经干的损伤区域。而这样做的好处是，既能根除病因，降低复发率，提高了传统血管减压术的疗效，又能最大程度地减少神经切断术后所造成的面部麻木，提高患者的生活质量。王岩告诉记者，这个手术相对比较安全，只要可以接受全麻的病人都可以进行该手术，7天后就可以出院。目前，王岩率领他的团队已经对多例三叉神经痛患者成功实施了血管减压+定位毁损术。5年随访显示，疼痛消失率达到了98%，并发症低于2%。这证明三叉神经全程减压+扳机点定位毁损术同传统血管减压术和神经切断术相比，不仅可以很好地控制疼痛，而且可以明显改善患者地生活质量。“其实，患者得了三叉神经痛不要过于紧张，要放松心态。及时就医、规范治疗、选择合适的治疗方案，三叉神经痛都是可以治愈的。”王岩表示。

　　主人公简介：

　　王岩，日本东京大学脑神经医学博士，医院医院神经外科副主任医师。擅长颅神经减压术治疗面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽迷走神经痛、带状疱疹后遗神经痛、脊髓损伤后疼痛、脑中风后疼痛以及各型疑难神经源性疼痛。门诊时间，周一下午。

（医院供稿/张献怀文章/王岩）