突然屁股痛原来不一定是久坐惹的祸

2018-10-23 来源：不详浏览次数：次

?走着走着，忽然感觉屁股痛，明明没有被打屁股啊，为啥感觉到一阵疼痛呢？难道是坐得太久了吗？最近一段时间，听到一位同事说总是感觉屁股隐隐地痛，都不能好好坐着上班了。肩痛、腰痛、腿痛都是很常见的，但是为啥平时忽略的屁股也开始疼痛起来啦。

?你是哪种屁股痛？赶紧来对号入座

No.1坐骨神经痛

疼痛症状：臀部连着大腿外侧疼痛，疼痛有急性的也有慢性的。疼痛一般由臀部向大腿外侧、小腿放射。在用力、咳嗽等的时候疼痛会加剧。一般孕妇或者长期久坐的人群是很容易患上坐骨神经痛的。

?支招：

1．中医治疗效果好：外用的膏药能够舒筋活血，消炎止痛，能够做到标本兼治。

2．其他治疗方法：物理疗法、推拿法、药物疗法等等都是常见的治疗坐骨神经的有效治疗方法，在治疗期间一定要注意休息哦。而且要坚持治疗才能看到效果。

No.2坐得太久导致臀肌紧张

疼痛症状：坐着的时候会感到臀部痛感加剧，有时候骨盆也有疼痛感。这都是由于坐得太久而导致的臀部肌肉紧张，臀部血液循环不畅。长期久坐的学生党、上班族都很容易屁股痛，有的时候真是如坐针毡啊。而且坐得太久还有可能成为办公臀，臀部会越来越大……

?支招：

1．即使你正在苦逼地赶一份报告，也别忘了坐2个小时要站起来活动一下，放松臀部，避免臀部肌肉太过紧张，或者将屁股坐得又大又扁，那可就真难看了~

2．其实硬的凳子比软的凳子更健康，你可能觉得坐软软的凳子感觉很舒服。其实不然，硬的凳子会使臀部处于比较放松的状态，所以还是坐硬一点的凳子比较好。

NO.3假性坐骨神经痛

疼痛症状：臀部很痛但是腰部不痛，并且伴有压痛感。臀小肌受伤是导致假性坐骨神经痛的最直接原因。外部撞击、冻伤等等都会损伤臀小肌，造成屁股痛。

?支招：

1．少穿高跟鞋：长期穿高跟鞋很容易损伤腰椎，压迫神经，导致出现假性坐骨神经痛，尤其是穿高鞋快跑或跳舞等，更是容易伤害脊椎。最好是穿平底鞋，实在不得已的话穿跟高小于4厘米的鞋子也是可以的。

2．臀部放松操：俯卧，然后慢慢地抬起头部和腿部，注意要保持腹部贴地，每天坚持15分钟，可以锻炼臀部肌肉张力，缓解臀部疼痛。