警惕出现这6个信号，说明你的肾脏要维修
2017-9-29 来源：不详 浏览次数：次自从知道喝水对身体健康有益之后，
小编一天时刻都不忘喝水。
但问题来了，
水喝多了，
就总是想去厕所！
时间一长就被大家开涮“肾不好”！
（并不是这样，而是喝水次数太频繁了导致的！！！！）
尽管是开玩笑，但肾的健康确实容易被忽视。
今天就跟大家聊聊肾脏那些事~
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能。尽管肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻 首先，皮肤会显得晦暗，眼眶发黑，眼袋明显；其次，头发会早早发白，并易出现脱发。
2、肾不好，连累脑
研究表明，肾脏有问题的人患上中风和老年痴呆症的风险也会上升，保护肾脏也有益于大脑功能。
3、肾不好，心脏跟着受累
专家认为，很多心脑血管疾病，其实是由肾功能不全引起的。据统计，慢性肾病患者发生心血管疾病的风险比常人高10~20倍。
4、肾不好，骨骼易受损
肾脏具有维持骨骼功能的重要作用，肾脏受损容易导致骨质疏松、骨痛、病理性骨折等症状。
肾脏的6个“维修”信号年中国流行性病理学调查结果显示，中国成人慢性肾病的患病率为10.8%，总数高达1.2亿人，即平均每10人就有1名慢性肾脏病患者，但知晓率只有12.5%。肾脏病起病隐匿，大多数肾脏病早期几乎没有任何症状，但当出现以下情况时，要考虑到可能是肾脏发出的报警信号：
尿液异常
包括颜色异常和排量异常：正常人的尿色是透明的浅黄色，每天排尿-0毫升。如果尿色发红，尿量变多或者变少，都可能是肾脏疾病的表现。
水肿
肾脏是水液代谢器官，水肿往往就是肾脏出了问题，包括颜面浮肿、足背水肿、踝部水肿，甚至全身水肿。
腰酸
腰酸可能是肾脏病的早起症状。如肾炎时肾脏肿大，肿大的肾脏牵拉包裹它的包膜就会导致腰酸。
皮肤瘙痒
终末期的肾脏病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会一起皮肤瘙痒。
恶心、呕吐等消化道症状
肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。
贫血
肾脏生成的促红细胞生成素减少，常会造成肾性贫血，这是慢性肾脏病非常普遍的现象。
推荐5大补肾食物
1、栗子补脾健胃、补肾壮腰。
2、山药为中医“上品”之药，补肺健脾、益肾填精。
3、黑芝麻补肝肾润五脏。
4、核桃补肾固精、润肠通便。
5、黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。
养肾实用小妙招
1、按足：搓涌泉穴。
2、搓腰：搓按后腰能温肾壮腰、培源固本。
3、揉腹：揉小腹能补肾壮阳、减肥排便。
4、捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。
5、干梳头：可祛风升清降浊，益肾清脑。
此外，保护肾脏要从生活方式入手，做到以下几点：
忌吃得咸。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。
忌经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。忌大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。忌不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1~毫升。