自主神经系统与心情的关系

自主神经除了影响自身的健康之外，还有一个作用就是会影响别人。中国有一句非常有名的训诫“近朱者赤、近墨者黑”。你的身边都是开朗的朋友，那么你的心态也是开朗的，这种无形的传递，是你不能否认的。如果你和一些消极的朋友在一起，那么自己的心情也会受到影响。这种影响，甚至可以影响到你的工作、生活等方方面面。

所以，择友需谨慎，否则悔不当初。这不仅仅是心理学的作用，这也可以很好的反应在一些免疫力数值。

加利福尼亚大学医学院的李?伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”其中快乐是一个非常重要的因素。

内分泌系统和神经系统是人体两大神奇的系统，它们调整人吃喝拉撒的方方面面，因此，你快乐，就会影响别人快乐，快乐了免疫力有时候就会提高。

如果你感觉一个人，长时间总是能够保持一些祥和与平静，那么这个人的自主神经系统就是棒棒哒。

调整靠自己

如果你生活中，能够积极的面对事情，不恶语相向，不心生焦虑，自主神经也会戏剧性的自我获得调整，所以你要努力的让自己身边关爱你的人幸福起来才对。

记得有一句话说的特别好：我们来到这个世界上，不是为了改造傻Ｘ的。因此，你要把更多精力放在和周围关心你的人相处。世界是美好的，烦恼是自找的。

当自主神经慢慢获得良好调整之后，或许你的好运也会降临，自主神经好就会“呼朋引伴”，自主神经差就会“心有淤积”。

所以，自主神经就像一个磁场，它可以吸引快乐，也可以吸引烦恼。选择吸引什么，自主权主要在自己。

相信语言的力量

有时候，在教学中，我发现很多学生不是没有能力，而是没有自信，总是心里自问“我可以吗？”“我能行吗？”等消极词语，怀疑自己的态度来审视摆在自己眼前的问题。

我告诉学生：有时候，不是别人比你聪明。而是有些人比你的胆量大一些。一件不关乎生死的事情，你自己做不好，又如何！人生经验，不就是失败的积累吗？

所以，我希望当你遇到自己能够胜任的事情时，要对自己说“木有问题”，来击退所有的负面情绪。这或许就是美好人生的开始。

人的姿态，与情绪息息相关。很少有人会含胸驼背说我今天很开心，也很少有人会昂首挺胸说：我今天很郁闷。所以负面字词，会让你出现驼背类的姿势，呼吸变差，血液循环也会出现不如以往那么流畅自如。因此，负面词汇出现的时候，你的自主神经就可能开始失调。你负面情绪越多，你失调或许就越厉害。

所以，负面的情绪有时候就是一个恶性循环，我总讲，人有时候就是８个字“越好越好，越坏越坏”

法国哲学家阿兰有句名言：“不是因为幸福才笑，而是因为笑才幸福”。所以，你说出积极的话语，嘴角也会上扬，表情展现光彩，呼吸变得深而缓慢，自主神经也会获得良好调整。

不信你就现在说“没问题”或“我一定可以的”，觉察自己的呼吸和表情。

你再说”妈的“或”真郁闷“，觉察自己的呼吸和表情。