神经衰弱的生活调理

神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，是一种功能障碍性病症。患者的神经细胞容易兴奋，故能量消耗过多，导致患者经常感到精力不足、萎靡不振、脑力迟钝、记忆力减退、工作效率减退。看书学习时间稍久，就会感到头胀、头昏、注意力不集中，并有头痛、失眠、植物神经功能紊乱等症状。有的患者还可表现为心动过速、出虚汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄等症状。

神经衰弱虽然不会危及患者生命，却会在一定程度上影响人的身心健康，严重的患者还会影响其生活和工作。患者不仅有头痛、头昏、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状，而且还可出现循环、消化、内分泌、代谢及生殖系统等功能失调的症状。如果患者还患有高血压、高血脂等慢性病，就有可能诱发心脑血管疾病。

另外，神经衰弱除了情绪和精神上的因素外，可能还是脑动脉硬化、脑供血不足等退行性病变和缺血性病变的早期症状，而且情绪、精神方面因素导致的神经衰弱与脑血管硬化、脑供血不足所出现的症状有时难以区分，脑血管问题也会出现类似神经衰弱的症状。

如何减缓神经衰弱给患者带来的困扰呢，以下的建议希望对患者有帮助，神经衰弱患者在生活上应注意以下几个方面。

1、保持心情舒畅、合理安排每天的生活，养成良好的生活规律，注意劳逸结合。2、积极参加社交、文体活动，避免听、看带有刺激性的影视书刊，不使大脑皮层的神经过于兴奋，产生冲动而加重病情。3、饮食上多吃富含维生素和矿物质的食物，钙、镁、铜、铁及B族维生素均有调节神经的作用。4、牛奶、葵花籽、核桃、大枣、小米、鲜藕、莴笋、苹果、香蕉等食物对神经衰弱有一定的辅助治疗作用，适当的食用可调节疾病状态，缓解健忘、失眠等困扰。5、忌辛辣刺激、不易消化、油腻等食物。6、也可进行通过营养补充剂进行调理，B族维生素、维生素C、钙、镁、铁等营养素有调节神经衰弱的作用，卵磷脂、红景天干、人参皂苷、螺旋藻等营养保健品也可用于调节神经衰弱的病状。以上营养保健品需在营养师的指导下使用。

编者：匡长祥