糖尿病饮食管理

中科爱心救助 http://baidianfeng.39.net/a_ht/220806/11415399.html

1蔬菜优先

2再吃肉蛋

3主食最后

1天选择12种食物1个星期选择25种食物

谷薯类都属于主食，要放在最后吃

水果要适量（尝味的量，就可以多吃几种），要在两餐中间吃

烹饪油每天25~30克，盐每天不能超过6g（相当于装满啤酒瓶的盖子=6g盐）

每天至少吃三次正餐，每餐只能吃7分饱，两餐之间如果饿的话能加餐，建议吃正餐食物的10分之一的量。

告诉大家，我加餐喜欢吃的是不升糖又抗饿又有营养的小能手——1个水煮蛋或者ml纯牛奶

当然低血糖时要赶紧含服15g的糖果（含服见效快）。