健康喀喇沁一条热毛巾，赶走10种病

又到周末啦！

一周的疲惫，

腰酸背痛肩颈疼，

怎么破？

你需要的其实只是，

一条热毛巾！

中医理论认为，“温则通，通则不痛”，用热毛巾热敷以下10种不适，可以更好的起到温经活络、散寒理气的效果。

缓解眼部疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，消除不适感，减轻眼睛疲劳，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。也能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

预防耳聋

把毛巾敷在耳朵上轻轻拍打按摩，可以改善血液循环，预防功能性耳聋、缺血性耳聋。

改善头晕

此时用热毛巾敷在后脑勺，每次5分钟，可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状。

治落枕

用热毛巾敷患处，并配以颈部轻微活动。头向前慢慢地弯，轻轻地向前左转和右转后，可缓解落枕症状。

防治颈椎病

预防和治疗颈椎病的早期症状，如颈部僵硬、酸痛或轻度疼痛。颈部受凉后，用毛巾热敷可改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

如何热敷

温度——40-45摄氏度

热敷要选择洁净的毛巾，温度绝非越热越好，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

时间——15-20分钟

热敷时最好在患处盖一层干净的布或棉垫，一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用，同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。

热敷禁区

热敷虽然有很多惊奇的效果，但并不是所有的情况下都可以热敷，热敷也有禁忌和误区，以下几种情况下就不宜用毛巾热敷。我们一起了解下吧！

01

皮肤有水泡、溃疡，或有破损的伤口或有皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

02

扭伤急性期、有出血、肿胀不宜热敷，应该等到出血止住、肿胀消失48小时后再进行，否则会加重局部肿胀。

03

急性腹痛没有证实原因时。

04

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。