肥胖痰湿体质难逃的命运

油腻腻的虚胖是痰湿

看一下自己的身材，肌肉很结实还是虚胖？你的眼睛会常常肿吗？你被皮肤出油困扰吗？年轻的你头发油腻并且脱发严重吗？会觉得有痰吗？比起凉水你更喜欢热水吗？你是不是特别容易出汗呢？

——你想过这样的自己是痰湿体质吗？

自我舌诊

1.舌质颜色淡，整体比较胖嫩，

2.舌边能看见成排的牙印，

3.舌头比较厚，常常显得白腻，热性痰湿会出现黄色舌苔，寒性痰湿会出现白色舌苔。

体质特征

1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

2．舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

3．口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见

4．感觉及睡眠：人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

5．喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

6．大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

肥胖-痰湿体质难逃的命运！

既然是说肥胖，那么我们先来看看，到底是体重多少才能叫做肥胖呢？

体重指数：

＜18.5体重过轻

18.5-22.9正常范围

23-24.9轻微偏重

25-39.9中度肥胖

＞40严重肥胖

计算方法：体质指数BMI=体重kg/身高m的平方

例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

痰湿体质最常见的膏人，使我们常见的苹果型身材肥胖，现代医学称为腹部肥胖，看起来最明显的特点就是大腹便便，身小肚子大，脂肪很集中的聚集在腹部，显得肉肥下垂，皮肤也松弛不紧致，这类型的人因为体内水湿运行不利，整个身体的调节和代谢都不正常，所以最容易出现高血压高血脂等疾病，除此之外，这种肥胖的人还会受到其他代谢病的困扰，整个身体也都容易出问题。

湿重”是标，“脾气虚”是本。因此，要祛除身体湿气，必先调补好“脾”！

“脾为后天之本”，中医从阴阳五行上来看，脾在中央属土，地球上的万物都生于土地，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。

脾从食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。

脾气健运、化源充足、气血旺盛，脏腑形体四肢百骸得养；正气充盛、抗病力强、腠理固密，能抵御外邪入侵。反之，正气亏衰、抗病力弱、腠理疏松，不耐邪犯而患诸疾。

因此，中医名家李东垣认为“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也”。

今磨房薏米红豆山药粉帮您健脾祛湿排毒！

今磨房薏米红豆山药粉，科学配方，黄金配比，天然五谷精华，汇聚健康美味，即冲即饮，美味无需等待！每一口都是大自然的味道！

今磨房专家团队专为湿气人群研制了一款薏米红豆山药粉，是由薏米，红豆，山药，枸杞，燕麦，糙米等6种天然食材研磨而成；薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。红豆用的是祛湿效果最好的赤小豆，食补调养效果非常好!薏米微凉，祛湿运用不当恐伤身体正气，今磨房薏米红豆山药粉的组方中，薏米和红豆之外搭配了山药、枸杞、糙米、燕麦，健脾祛湿排浊的同时更能调和五脏，扶正固本，补充气血，增强体质，健脾养胃，净化血液，平衡内分泌。说到补充气血，不得不说，通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、红豆、枸杞、燕麦、糙米的科学组合配比，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

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今磨房薏米红豆山药粉

配方：薏米，红豆，山药，燕麦，枸杞，糙米

主要功效：祛湿排浊，美容养颜，养心，润肺，护肝，强肾，健脾胃，增强体质，调和五脏，强筋骨，补益气血等。

规格：克/桶，20包/桶

倡安全，享健康！食材好，食才好！

很多人选择五谷养生更关心的是价格和口感而忽略了食品的本质，最终背离了初衷，就像走的太远却忘记了为什么要出发一样！我们一起，远离劣质低价远离化学添加，虔诚的接受大自然的馈赠，用纯真的五谷呵护自己和家人的健康！徐州汉星食品科技有限公司为“今磨房”旗下工厂，工厂坐落在享有“千古龙飞地、一代帝王乡”美誉，拥有六千年灿烂文明史、汉文化的重要发祥地——徐州。公司采用独特的园林式设计，院内满目葱绿、亭台水榭，风景秀美，处处体现着“绿色、健康”的文化追求。徐州汉星食品科技有限公司占地面积46.4亩，拥有平方米的厂房及办工区域。公司拥有10万级空气净化生产车间、全自动微波烘烤、杀菌设备，及现代化的办工楼、厂房设施。在质量管理上，公司一贯坚守“科学、安全、营养、卫生的食品安全方针，通过对加工过程的每一环节进行监控，做到一丝不苟，严把质量关，确保产品品质优良。

薏米：被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。健脾利湿；舒筋除痹；清热排脓，轻身等。可用于湿气重，水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣，脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能"健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。"难怪桂林地区有首民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。"　

红豆：李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁"。健脾利湿，散血，解毒。可用于水肿、脚气；产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利；痔疮，肠痈。中医认为赤小豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。

山药：《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。山药是山中之药、食中之药。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮。山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。

燕麦：燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够能益脾养心、敛汗、抗细菌、抗氧化的功效，能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。燕麦可以改善血液循环，促进伤口愈合。燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

枸杞：早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有非常好的保健功效。皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。保护肝脏．抗脂肪肝枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。增强造血功能构杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

糙米：糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。1.糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；2.糙米能治疗贫血；3.糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；4.胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；5.糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；6.糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

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