美育分享标题已被雾霾遮住
2017-2-27 来源：不详 浏览次数：次近几天，雾霾重新登上各大新闻头条，各式调侃段子层出不穷！对于雾霾，已经到了“人人喊打”的地步！那么，究竟什么是雾霾呢？
雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。
随着空气质量的恶化，阴霾现象出现增多，危害加重，因此，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。
国环境监测总站站长柏仇勇表示，根据总站预测预报，受不利的气象条件影响，此次重污染过程从16日下午开始，将一直持续至21日，持续时间长达6日，而18日-20日污染最严重；影响范围包括各省市。
雾霾污染有什么健康危害？
空气PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。
PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。
PM2.5能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血粘稠度增高，从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生，是发生血管意外的一个潜在隐患。
雾霾天我们该做些什么？
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佩戴口罩
雾霾的危害无孔不入，呆在家里不出门不现实
所以大家出行一定要佩戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子
以及有呼吸系统、心血管疾病的人
需要佩戴专门防霾的PM2.5口罩
戴框架眼镜
隐形眼镜本身就非常容易造成眼角膜缺氧
而雾霾天气里，因为气压低
会使角膜缺氧加重
造成眼干、眼涩、不舒服
除此之外，空气中的微小污染物还会刺激眼睛
导致眼部过敏或感染
随身携带湿纸巾
空气中的颗粒物吸附了大量的病菌和有害物质
这些物质很容易粘在皮肤上，引起过敏症状
外出时，建议大家随身携带一包湿巾
随时清洁手、鼻
能大大减轻雾霾的侵害
用鼻子呼吸
研究人员发现
人体吸入的颗粒物大小是不相同的
由此导致在体内沉积的部位也各不相同
直接用嘴巴吸入造成的危害非常大
而对于大于10微米以上的颗粒物
鼻毛可以阻挡95%
回家及时清洁
外出回家后
我们要做的第一件事
就是洗脸、漱口、清洁鼻腔
这样能有效清理掉附着在肌肤表面的有害物质
清洁鼻腔可以用干净的棉签蘸水，反复清洗
避免在雾霾天锻炼
老年人都有着晨练的习惯
而早晨的雾霾非常严重
建议大家最好改在室内锻炼
如非要外出，一定要改在太阳出来后再晨练
至于我们新闻中屡见不止的戴口罩跳广场舞
则危害非常之大
提示您尽量远离马路
因为上下班高峰期
以及晚上大型汽车进入市区这些时段
污染物浓度最高
雾霾天我们到底吃什么呢？
首先多喝水
除了可以保持呼吸道湿润外
还能加快人身体的代谢功能
帮助排除体内毒素和有害物质
此外，研究者通过从雾霾致病机理来看
雾霾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物
蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、大豆
维生素C：蔬菜水果一般都富含维生素C
比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等等
维生素A：梨、苹果、茄子、南瓜、黄瓜、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等
雾霾天气防护手册，
小编只能帮你到这儿了！
