糖尿病患者自我管理5大禁忌,千万别做错了

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随着科学技术飞速发展，人们的生活物质水平越来越丰富，我们的饮食结构发生了变化，劳动强度降低。各种慢病越来越年轻化，糖尿病也逐年上升，每个人周围都会有几位糖尿病人。高糖高碳水饮食结构，久坐不动、超重肥胖，这都是发生糖尿病的温床。确诊糖尿病后要在医生或营养师指导下积极做好自我管理，这样能够有效减少心脑肾眼足的损害发生率。

对于糖尿病人，以下5个方面是必须要避免的，否则就容易导致严重后果。

1.明明知道自己血糖高，却不积极治疗。

糖尿病绝不仅是血糖高那么简单，严重高血糖可以直接带来生命危险。长期高血糖不好好控制会导致心梗、脑梗、肾衰、截肢、失明，所以只要发现糖尿病必须及早改变饮食结构，接受合理的治疗。

2.吃降糖药后，不监测血糖

很多糖尿病患者，吃降糖药后就以为完事大吉了，这是非常错误的做法。使用降糖仍要定期监测血糖，了解血糖控制情况，降糖效果不好，必要时及时调整治疗方案。

3.吃药控制血糖，却不控制体重

对于肥胖或者超重的糖尿病患者，减轻体重可以改善胰岛素抵抗，有助于控血糖。

所以肥胖的2型糖尿病赶快行动起来减肥吧。

4.除了躺着就是坐着，懒得运动

通过规律性运动(比如快走、健身操，广场舞，慢跑)都可以有效地把体内葡萄糖消耗掉，起到平稳血糖的作用。如果你吃进那么多米面糖进身体里，却不运动，血糖没有用掉自然就会升高，还会转化为脂肪储存起来，让你长胖。

5.用药降糖、不控制饮食

控制饮食对于平稳控糖至关重要，高血糖还天天吃白米白面包子馒头饺子米线这些精制碳水，或者还继续喝含糖饮料，吃甜品，高果糖的甜水果，再高明的医生，再好的药也不能帮你调好血糖。饮食太放纵、不肯少吃一口、想吃啥就吃啥，无疑是在加速并发症的发生。

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