仰卧起坐对柔韧性毫无帮助瑜伽腹肌观
2018-12-2 来源：不详 浏览次数：次近年来，人们想尽办法练就腹肌、马甲线，这才算是“时尚”。他们认为仰卧起坐可以减肚子、练腹肌。
可最近，一名25岁的台湾男子因不正确仰卧起坐，导致四肢瘫痪、大小便失禁。医生查明他以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。
不正确的仰卧起坐，对身体可能会带来不可估计的伤害。
大多数人都赞同腹部在能量层面的重要性，即作为身体的能量中心，腹部是动作的核心基地，也是包括从恐惧到愤怒等强烈情绪或“直觉”的寄身之所。
但老师们给的调动腹肌的引导词往往感到相互矛盾、深奥难懂，拥有强壮健康的腹肌究竟指什么？
瑜伽的观点和西方健身的观点有何不同？
理清困惑
《跑步者瑜伽书》（TheRunner’sYogaBook）作者、加利福尼亚PaloAlto市BalanceCenter馆主、总监、瑜伽教师JeanCouch认为，你永远不可能强化紧张的肌肉。强化腹肌的唯一方式是让腹肌获得持续放松后，再尽情锻炼腹肌。
Couch说：“腹肌在放松状态下得以调动，它的柔软放松可以令呼吸深长，而它的弹性使得在需要的时候可以进行收缩。比如，在Vrksasana（树式）里单腿平衡，这里腹肌力量很重要，它需要稳定住身体，这不是为了变成“搓板”的模样，而是为了支撑重要器官，稳定骨骼。”
直觉和情绪
