孕妇产前产后腰背痛的原因及缓解办法

据中国康复医学会统计，在例女性腰椎间盘突出症患者，其中例是孕妇，占了几乎一半。在妊娠期间出现症状的有例，占39.1%。因此发生腰椎间盘突出的女性中，妊娠是诱发腰椎间盘突出症不可忽视的因素之一。

妊娠期间腰痛病理变化

妊娠期间腰椎间盘突出症或腰背痛原因是妊娠期间子宫增大，腰椎代偿性前凸增加了腰椎间盘的应力。间接使腰部肌肉及韧带的压力增加。

妊娠期间，黄体及胎盘内分泌之发生改变，整个腰椎和骨盆韧带系统处于松弛状态，腰背部负担增加，骶髂关节不稳。后纵韧带在原先退变的基础上是椎间盘膨出，产生坐骨神经痛症状。

妊娠时子宫内一个受精卵，逐渐发育成为几千克的胎儿，增加了腰椎的负担，而且这种负担持续存在。在此基础上，若有腰肌劳累和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出。

产后不可忽视的问题

另孕妇生产后，因为婴幼儿的喂养与护理，哺乳的姿势不当，如晚间的宝宝母乳喂养姿势不合理，只是腰椎肌肉韧带劳损与小关节紊乱；以及中国传统的“坐月子”观念的影响，相关的体育活动较少；以及现代女性产后心里环境的变化，而又没有较好的及时的处理，致使腰背痛症状的高发。

产前、产后腰背痛的预防

孕妇在怀孕之后，要注意产前的保健，注意锻炼身体，这样不仅可以增强孕妇的体质而且还可以使孕妇的肌肉更加有力量，这样就可以减少孕妇怀孕期间腰酸的情况，适当控制体重，合理的体重也是避免腰背痛的预防方法之一。

产后更应注意，采取合理姿势哺乳，及时调整心理变化，科学哺乳，劳逸结合，做好防寒保暖，并且避免长时间的站立或者步行。可多做按摩、理疗来治疗腰背痛等不适。而且产后按摩还有助于产妇子宫的恢复及哺乳。

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