卵巢早衰如何正确保养

卵巢是女性青春之源，掌管生命动力。

卵巢维持女性的生殖功能。分泌雌激素、孕激素、雄激素和多种生长因子。卵巢把持着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大体系的40多个部位，保持这些体系、器官的正常功能。

女人容颜和乳房的娇美取决于生殖健康，如果容颜是花，乳房是叶，那么卵巢等生殖器官就是女人的根。只有把根护好，才能健康一生。

卵巢的一生就是女人的一生

20-35岁：充满活力的卵巢

肌肤水嫩，骨骼结实，精力饱满。

35-40岁：活力开始减弱

肌肤略显干燥，容易疲倦。

40-50岁：卵巢逐渐衰退

月经出现问题，皮肤变差，体型松垮。

女性的衰老从本质上来说是卵巢的衰老

卵巢衰老有哪些症状？

1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍和性冷淡。

2、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰；

3、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠；

4、皮肤：皱纹、色素、松弛下垂；

5、毛发：脱发、光泽减退；

6、免疫力：易感冒、感染炎症和慢性病；

7、泌尿系统：尿道萎缩、尿频、尿失禁；

8、骨骼：颈椎病、关节炎、骨质疏松；

9、消化系统：食欲减退，便秘；

也就是说肥胖、松弛、下垂、色斑、脾气差、容易感冒、便秘等都是卵巢衰老惹的祸？

你愿意成为黄脸婆吗？

一般来说，35岁以后卵巢就开始慢慢萎缩了，要想为卵巢做保养，就要赶在这个年龄段之前开始。

如何正确保养卵巢？

一、性腺轴保养

要保养卵巢不能只顾卵巢，而要针对内生殖系统——卵巢、子宫、生殖道——都要进行调节，这个叫作“性腺中轴”平衡学说。

二、情绪很重要

有一颗包容的心，遇事要开怀，生气则伤害肝，肝跟女性的生殖系统也是息息相关的，愉悦的情绪有助肝的健康，保持欢笑甚至不时大笑一下，也是保持卵巢健康身心年轻的好办法。

三、饮食要注意

少吃油炸食品和动物脂肪，多吃新鲜应季的蔬菜瓜果。事实证明维生素E和维生素B2丰富的食物对卵巢保养意义非凡，比如玉米油、鱼肝油、莴笋、鸡蛋和黄豆。

四、经期做女王

每次姨妈期，尽量保持舒适，不要劳累，不要走长路、举重物，饮食也宜清淡补血，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合在经期宠爱自己的美食。

五、体外补充胎盘多肽

促进卵巢的激素分泌功能，使其保持在年轻状态，达到荷尔蒙的平衡以及促进生殖系统新陈代谢。