嘿你能看见我吗雾霾天生存手册如何防

你还记得前几天被雾霾支配的上海吗？

现在回想起来依然觉得浑身一颤~

但雾霾并没有就此罢手

依旧一点点的入侵我们的生活和环境

因此

呼吸道、心脑血管、细菌性疾病，癌症，抑郁症

各种各样的疾病接踵而来

当我们的孩子看不到蓝天~

我们的父母呼吸不到新鲜的氧气

方才知道环境有多重要！健康有多重要！

今天，我们就来分享一个关于雾霾的小百科

雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力，相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象，空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核，但总体无毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，空气相对湿度低于80%，颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染，再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。

随着空气质量的恶化，阴霾现象出现增多，危害加重，因此，我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾，出现频率日益频繁俨然成了第二十五个节气

名称：雾霾

时间：不定期

节气：第二十五个

习俗：劳动人民集体戴口罩，祈求幸福吉祥。部分城市在当天单双号开车，寓意仓廪充实，不缺车开之意。中小学生往往停课庆祝。

雾霾污染有什么健康危害？

空气PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。

　　

PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。

PM2.5能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血粘稠度增高，从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生，是发生血管意外的一个潜在隐患。

雾霾天我们该做些什么？

ShowTime.......

佩戴口罩

雾霾的危害无孔不入，呆在家里不出门不现实

所以大家出行一定要佩戴口罩

尤其是抵抗力差的老人、孩子

以及有呼吸系统、心血管疾病的人

需要佩戴专门防霾的PM2.5口罩

戴框架眼镜

隐形眼镜本身就非常容易造成眼角膜缺氧

而雾霾天气里，因为气压低

会使角膜缺氧加重

造成眼干、眼涩、不舒服

除此之外，空气中的微小污染物还会刺激眼睛

导致眼部过敏或感染

随身携带湿纸巾

空气中的颗粒物吸附了大量的病菌和有害物质

这些物质很容易粘在皮肤上，引起过敏症状

外出时，建议大家随身携带一包湿巾

随时清洁手、鼻

能大大减轻雾霾的侵害

用鼻子呼吸

研究人员发现

人体吸入的颗粒物大小是不相同的

由此导致在体内沉积的部位也各不相同

直接用嘴巴吸入造成的危害非常大

而对于大于10微米以上的颗粒物

鼻毛可以阻挡95%

回家及时清洁

外出回家后

我们要做的第一件事

就是洗脸、漱口、清洁鼻腔

这样能有效清理掉附着在肌肤表面的有害物质

清洁鼻腔可以用干净的棉签蘸水，反复清洗

避免在雾霾天锻炼

老年人都有着晨练的习惯

而早晨的雾霾非常严重

建议大家最好改在室内锻炼

如非要外出，一定要改在太阳出来后再晨练

至于我们新闻中屡见不止的戴口罩跳广场舞

则危害非常之大

提示您尽量远离马路

因为上下班高峰期

以及晚上大型汽车进入市区这些时段

污染物浓度最高

雾霾天我们到底吃什么呢？

首先多喝水

除了可以保持呼吸道湿润外

还能加快人身体的代谢功能

帮助排除体内毒素和有害物质

此外，研究者通过从雾霾致病机理来看

雾霾天应多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素A的食物

蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、大豆

维生素C：蔬菜水果一般都富含维生素C

比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等等

维生素A：梨、苹果、茄子、南瓜、黄瓜、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等

雾霾弥漫，对面不见车但闻车笛声，

对于行车来说是一种考验，

雾霾天出行

关键时刻可以救命的那些行车技巧

也得快学起来！

1正确使用灯光

雾霾天开车有人觉得远光灯看得远所以更安全，这可是大错特错，远光灯是向上方照的，射出的光线会被雾气反射，车前形成白茫茫一片，反而什么都看不到。雾灯才是雨雪、雾霾等特殊天气下真正的利器，因为它发出的光穿透性比车辆尾灯还要强很多。

如果遇到很浓的雾霾，尤其是在高速上，那么你还要开启双闪灯，最好把除了远光灯以外的各种灯都打开，目的就是提醒其他车辆和司机看到你，避免追尾刮蹭事故发生。

2保持较低的车速

其实交法也规定恶劣天气行车速度要降低，当能见度小于米大于米时，时速不得超过60公里；能见度小于米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下。这是因为雾越大，可视距离就越短，车速就必须越低，如果你是在高速上能见度在10米以内，最好还是停在路边吧，不过要给爱车找一个绝对安全的地方才可以。

3不要猛踩刹车恶劣的雾霾天气，急踩刹车最容易导致追尾事故，因为你紧急刹车，后车根本无法判断距离，想要避免急刹车最好的办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。一旦真的需要紧急制动，可以连续几次踩刹车，达到控制车速的目的，这样还可以提醒后车注意。4适当勤按喇叭平常动不动按喇叭真的是有点不礼貌，不过雾霾天气驾驶员看不到前方状况，适当勤按喇叭可以提醒前后左右的车辆以及行人注意躲避。5不能盲目超车

如果发现前方有车辆停靠在右边，这时候千万不要盲目超车，因为你根本不知道它此时的意图，很有可能它是在等、让对面来车通过。如果要超越停放在路边的车辆时，要确定没有起步意图，对面也没有来车，适时按喇叭，从左侧低速绕过。

雾霾天气行车，绝对不可以压线行驶，如果此时对向有车就会有两车相撞的危险。如果是在弯道或坡路行驶，要提前减速，避让中途哪些变速、停车、熄火的车辆。如果雾霾天气你在郊区行驶，那么就要特别注意行人和自行车、电动车了。6两条车道选外侧三条车道选中间中间呢，小盆友想想雾霾天气视线都非常差，能见度就更别说了，道路两边万一有什么突发情况，不好处理，你懂得，所以一定要在道路中间行驶。说起两条车道选外侧，小编想起一条新闻，某高速大雾弥漫，前方传来车辆碰撞的声音，副驾驶的乘客当机立断选择跳车，结果发生了严重的连环追尾，那辆车上就他一人生还……大家再想想，如果车辆是在内侧车道，就算是跳车也保不齐外侧有车辆经过……所以，单向两条车道要选外车车道缓慢行驶！7遇到交通事故果断处理雾天行车一旦发生了交通事故，别慌张，也别急着与其他车辆辩理，首先最重要的是在车后方摆放警告标志。雾霾天气视线不好，警示标志最好要放置的更远一些（＞米），保证后方车辆及早发现规避。设置好警告标志后要立即开启双闪，提示后方车辆。做完这些之后，车上的人员要立即撤离到安全地方，千万不要留在车内或在车道上行走，尤其是在高速上，人员必须要撤离现场到栏杆外面，避免后方车辆对事故车辆和人员造成“二次伤害”，这些做完了剩下的就赶紧报警吧。

雾霾天气防护手册，

小编只能帮你到这儿了！

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