喝茶原来还有这么多讲究你喝对了吗
2017-2-16 来源：不详 浏览次数：次茶叶是个宝，不喝还不知道！
茶叶四大营养物质1茶多酚它是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚）。儿茶素（酚）具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
2茶色素这主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等，具有延缓衰老以及美容等作用。
3茶氨酸这能提高大脑功能，增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
4茶多糖这是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用，还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践，主要就是发挥了茶多糖的作用。
喝茶的四大好处1有助于保护大脑细胞茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。
2有抗压力和抗焦虑作用现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。
绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波。γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。一般3-4杯绿茶能含有-毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。
3提高免疫力哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍。这种可以抵抗感染的蛋白，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。
4减肥瘦身、护肤美容研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。
在品茶中减肥，岂不是件美事！不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶，人靓丽。
最佳的喝茶养生时间表
专家建议，人一天喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶。早茶最宜选花茶，??早上9点，一杯花茶，提神、排毒、抗疲劳，是3杯茶中最重要的。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
第二杯是午茶，????午茶宜选用绿茶，绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，下午1点，一杯绿茶，能够降低血脂，保护血管。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。
第三杯是晚茶，宜选用红茶，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉的人较有用。????晚上6点，一杯红茶，能够有助于消化、降血脂。泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。
现在，就去泡一杯茶吧，听听音乐，遐想人生……
来源：人民日报
编辑/王娟
?央视综艺
■综艺连连看点击关键词有惊喜，试试看！虚竹陈真同台比武
容嬷嬷发话
3D舞美《悟空》
《故乡的云》
朱迅秒变林志玲
"大咖"拍写真
主持人说方言
朱迅读《落叶》
室内养花
张蕾《秋天的雨》
佳明陪你读《秋夜》
经典古诗词改编歌曲
点赞中国航天
北京哪家医院治疗白癜风治的好治疗白癜风的医院哪里好